Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarUit recent wetenschappelijk onderzoek blijkt dat meditatietechnieken de architectuur van het brein veranderen.
Meditatie zorgt ervoor dat zenuwcellen weer met elkaar worden verbonden, wat leidt tot meer empathie en compassie, een verbeterde aandachtsspanne en minder stress.
Wetenschappers van het Max Planck Institute for Cognitive and Brain Sciences in het Duitse Leipzig hebben nu ontdekt dat meditatie de architectuur van sommige hersengebieden verandert en sociale vaardigheden verbetert.
30 minuten
“Bepaalde hersenstructuren en gedragsindictoren veranderden bij de deelnemers,” zei onderzoeker Sofie Valk.
Tijdens het zogeheten ReSource Project volgden proefpersonen drie maanden lang een programma waarbij zes dagen per week 30 minuten lang verschillende meditatietechnieken werden geoefend.
Na de training werden psychologische tests gedaan en werden de hersenactiviteit en het gehalte aan stresshormonen in het lichaam gemeten.
Indrukwekkende wijze
“Onze resultaten laten op indrukwekkende wijze zien dat je sociale intelligentie kunt verbeteren door een korte dagelijkse training,” zei hoofdonderzoeker Tania Singer.
“Omdat empathie, compassie en het vermogen om dingen vanuit een ander perspectief te zien cruciaal zijn voor succesvolle sociale interacties, conflictoplossing en samenwerking, denken wij dat deze bevindingen zeer belangrijk zijn voor het onderwijssysteem,” voegde ze toe.
Verbeteren
Als we de effecten van meditatietechnieken begrijpen, kunnen we ze gebruiken om de mentale en fysieke gezondheid te verbeteren, besloot Singer.
Het onderzoek is gepubliceerd in het tijdschrift Science Advances.
[MPG]
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.
Interessant
FVD stelt vragen aan VVD-lijsttrekker over gezwaai met Woke-vlag: ‘Zo ontzettend fout’
Als je het niet ziet zitten om insecten te eten, ben je een complotdenker volgens de Volkskrant
Kijk: Gideon van Meijeren confronteert Kamer met ongemakkelijke waarheid, en wordt de mond gesnoerd
Europarlementariër haalt verwoestend uit: ‘De helft van jullie zal de gevangenis ingaan!’
Kijk: het antwoord van Rutte op de vraag of hij uitgeregeerd is
Veel overheden stoppen geheime informatie over UFO’s in doofpot. Ex-NASA-wetenschapper en professor doet belangrijke oproep
De ene nederlaag na de andere. Hoelang komt premier Rutte hier nog mee weg?
Zelensky vernoemt legereenheid naar nazi’s: ‘Alsof de Duitsers vandaag de dag Eichmann tot nationale held zouden uitroepen’
Rechterhand Klaus Schwab waarschuwt voor ‘dictatoriale stormvloed’