Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarUit recent wetenschappelijk onderzoek blijkt dat meditatietechnieken de architectuur van het brein veranderen.
Meditatie zorgt ervoor dat zenuwcellen weer met elkaar worden verbonden, wat leidt tot meer empathie en compassie, een verbeterde aandachtsspanne en minder stress.
Wetenschappers van het Max Planck Institute for Cognitive and Brain Sciences in het Duitse Leipzig hebben nu ontdekt dat meditatie de architectuur van sommige hersengebieden verandert en sociale vaardigheden verbetert.
30 minuten
“Bepaalde hersenstructuren en gedragsindictoren veranderden bij de deelnemers,” zei onderzoeker Sofie Valk.
Tijdens het zogeheten ReSource Project volgden proefpersonen drie maanden lang een programma waarbij zes dagen per week 30 minuten lang verschillende meditatietechnieken werden geoefend.
Na de training werden psychologische tests gedaan en werden de hersenactiviteit en het gehalte aan stresshormonen in het lichaam gemeten.
Indrukwekkende wijze
“Onze resultaten laten op indrukwekkende wijze zien dat je sociale intelligentie kunt verbeteren door een korte dagelijkse training,” zei hoofdonderzoeker Tania Singer.
“Omdat empathie, compassie en het vermogen om dingen vanuit een ander perspectief te zien cruciaal zijn voor succesvolle sociale interacties, conflictoplossing en samenwerking, denken wij dat deze bevindingen zeer belangrijk zijn voor het onderwijssysteem,” voegde ze toe.
Verbeteren
Als we de effecten van meditatietechnieken begrijpen, kunnen we ze gebruiken om de mentale en fysieke gezondheid te verbeteren, besloot Singer.
Het onderzoek is gepubliceerd in het tijdschrift Science Advances.
[MPG]
Interessant
Minister Van der Wal dreigt: Als het landbouwakkoord er niet komt, ‘gaan we als kabinet zelf besluiten nemen’
De aarde is plat! Als je anders dacht, zal dit wereldschokkende proefschrift je overtuigen
Walging om kweekvlees met kweekvet: ‘Deze ziekmakende bende moeten we in Nederland verbieden’
Antilichaam maakt korte metten met alle vormen van kanker
Hoofdredacteur Joop.nl: ‘Als je geen vaccin neemt, dan neem je geen behandeling en ga je maar lekker dood’
BBB over nieuw EU-klimaatdoel Eurocommissaris Hoekstra: ‘Zijn we helemaal GEK geworden?’
‘We hebben hem!’ De kans om aan vaccinatie te overlijden is nu bekend
KONY 2012
Eric Clapton treedt niet op in zalen waar bezoekers vaccinatiebewijs moeten tonen: ‘Belangrijk statement’