Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarUit een nieuwe studie is gebleken dat meditatie niet alleen goed is voor de geestelijke gezondheid, maar ook onze fysieke toestand kan verbeteren. “Het heeft een positieve invloed op de structuur van ons DNA,” zei de Canadese wetenschapper Linda Carlson.
Een recente studie wijst nu uit dat ons lichaam en onze geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Het onderzoek, dat keek naar de invloed van mindfulness bij patiënten met borstkanker, geeft aan dat de mentale toestand waarin we ons bevinden een meetbare invloed heeft op onze fysieke gezondheid, met name op ons DNA.
Volgens dr. Carlson kan mindfulness ervoor zorgen dat de telomeren in ons DNA langer hun lengte behouden. Telomeren zijn strengen die, ingekapseld in beschermende eiwitten, het uiteinde van onze chromosomen vormen. Je kunt ze een beetje vergelijken met het plastic uiteinde van een schoenveter.
Telomeren gaan het verval van ons genetisch materiaal tegen, aldus Carlson. Bij mensen die lijden aan bepaalde ziektes of bij mensen die onder een hoge dosis stress staan, blijken telomeren veel korter dan normaal. Met behulp van mindfulness kunnen we ervoor zorgen dat onze telomeren hun lengte zo lang mogelijk behouden.
Carlson verdeelde 88 patiënten in drie groepen. De eerste groep volgde een yoga- of mindfulness-sessie, de tweede groep nam deel aan groepstherapie en de laatste groep fungeerde als controlegroep.
Bij de eerste twee groepen bleef de lengte en structuur van de telomeren intact. Bij de controlegroep waren de telomeren aanzienlijk in lengte afgenomen. Het onderzoek is verschenen in het tijdschrift Cancer.
In 2013 toonde een onderzoek van de Universiteit van Wisconsin-Madison al aan dat het DNA van mensen die mediteren ‘aanzienlijk verschilt in genetische en moleculaire structuur’ ten opzichte van mensen die dat niet doen.
[DeMorgen]
Interessant
Eh, de studie staat hier hoor: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/cncr.29063/full
Maar leuk om te lezen. Misschien moet ik het ook maar eens volgen!
(weer een excuus om niet op zumba te gaan met mijn vrouw 😀 )
Welke vorm van meditatie bedoelt het artikel ?
Drie maanden leven in een grot, alleen op water en een handje rijst per dag ?
Of elke dag een halfuurtje in je stoel voor je uit zitten staren ?
Meditatie is geen begrip maar een verzamelnaam die je kunt gebruiken om de menigte ja te laten knikken.
Het lijkt wijs, maar wat wordt er hier eigenlijk bedoeld ?
voor mensen die nog niet weten waar dmv de kracht van de geest het lichaam toe in staat is .
Shaolin Monk
https://www.youtube.com/watch?v=tq-OOAigb5A