Door twee weken lang 30 minuten per dag te mediteren kunnen belangrijke hersengebieden veranderen die worden geassocieerd met compassie en vriendelijkheid, zo hebben onderzoekers ontdekt.
Bovendien hebben verschillende studies aangetoond dat mededogende mensen gezonder zijn, zo meldt ABC News.
Meditatie zorgt ervoor dat je blijer bent, minder gestrest en aardiger naar andere mensen toe. Het helpt je eetgewoonten te controleren en chronische pijn te verlichten. Dit alles zonder voorgeschreven medicijnen te gebruiken.
Dr. Chuck Raison van de Emory Universiteit in Atlanta constateerde minder grof taalgebruik bij mensen die mediteren. “Ze waren meer empathisch naar andere mensen toe,” zei Raison. “Ze gebruikten niet meer zoveel het woord ‘ik’ maar maar vaker ‘wij’.
Onlangs gaf de Dalai Lama toestemming aan de Universiteit van Wisconsin om de hersenen van zijn monniken te onderzoeken. Hoofdonderzoeker Richie Davidson was verbaasd over de hersenactiviteit van de monniken. Op elektro-encefalogrammen (EEG) was af te lezen dat gedurende meditatie de gemeten spanning steeds verder opliep.
“Soms verlies ik wel eens mijn geduld,” aldus een lachende Dalai Lama. “Iemand die nooit zijn of haar geduld verliest komt misschien wel uit de ruimte.” Voor meditatie is geduld nodig, dus het is van belang dat beoefenaars niet gelijk resultaat verwachten.
Sommige wetenschappers geloven dat Amerikanen meditatie over een generatie zien als een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl.
Bron: Abcnews.com
Terwijl Nederlanders in de kou zitten worden asielzoekers opgevangen in luxe hotel met zwembad
‘Hoe Rabobank de strop bij boeren aantrekt’
Breaking: Rusland, India en Iran betalen niet langer in dollars
Steeds meer ‘ontkenners’: bijna een vijfde van Amerikaanse jongeren gelooft dat maanlanding nep was. En hoe zit het met Mars?
Nieuw eiland ontstaat tijdens vulkaanuitbarsting El Hierro
Digitale heroïne: Hoe beeldschermen onze kinderen veranderen in psychotische junkies
“Grote publiek doorziet propaganda en leugens die media over Syrië verspreiden”
UFO-klokkenluider: wat ik met eigen ogen heb gezien, is zeer verontrustend
Wanneer komt er een einde aan de bonuscultuur?