Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarTientallen jaren waarschuwden artsen en overheden dat verzadigde vetten verstopte aderen en hartziektes veroorzaken. Daar klopt niets van, zo zeggen drie topcardiologen.
Angstverhalen over de gezondheidsrisico’s van roomboter en volle melk zijn misleidend, aldus de artsen.
De beste manier om te beschermen tegen stress en hartziektes is het eten van echt voedsel en elke dag een wandeling maken.
Geen verband
Volgens de gerenommeerde cardiologen Aseem Malhotra, Rita Redberg en Pascal Meier is er geen bewijs voor een verband tussen verzadigde vetten en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, diabetes of sterfte.
Uit klinische onderzoeken is bovendien gebleken dat het dotteren van patiënten het risico op een hartaanval of sterfte niet verlaagt.
Ondertussen is er een enorme markt ontstaan voor cholesterolverlagende medicijnen en voedselproducten.
Goed is slecht
De artsen schrijven in het British Journal of Sports Medicine dat ‘goed’ HDL-cholesterol juist een betere indicator is voor het risico op hart- en vaatziekten dan ‘slecht’ LDL-cholesterol.
Ze raden aan om geraffineerde koolhydraten (witte rijst, brood en pasta) te vervangen door gezonde vetrijke producten zoals noten en olijfolie.
Maar de gemakkelijkste manier om hartziektes te vermijden is minstens drie keer per week een half uurtje bewegen.
Geen gezonde optie
“Een coronaire hartziekte is een chronische ontstekingsziekte die op effectieve manier kan worden bestreden door 22 minuten per dag te wandelen en echt voedsel te eten,” benadrukken de onderzoekers.
“Light producten en producten die weinig calorieën bevatten zijn simpelweg geen gezonde optie,” reageerde dr. Mary Hannon-Fletcher van de Universiteit van Ulster.
[BMJ]
Interessant
‘Je hoeft geen rechercheur te zijn om te zien dat Rutte hier keihard staat te liegen’
WHO stelt sterftecijfer corona stilletjes bij naar 0,13%: ‘Grootste schandaal uit ons leven’
‘Niet deltavariant, maar vaccin verantwoordelijk voor ziekenhuisopnames en sterfte’
Het voelt alsof ik ben vrijgelaten uit de gevangenis en verlost ben van slavernij. Dit vinden Finnen van het basisinkomen
Levensechte cellen gemaakt van metaal (video)
Gerrit Hiemstra doet ‘schokkende’ oproep op de radio: ‘Deze mensen zijn compleet gek geworden’
Ziekenhuisbaas gecensureerd na kritiek op avondklok: ‘Moet niet veel gekker worden’
De Toren van Bazel: de geheime bank die de wereld bestuurt
‘Tijdmachine’ gemaakt in Rusland. Zo laten wetenschappers piepkleine deeltjes naar het verleden ‘reizen’