Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarOnderzoek heeft aangetoond dat het Japanse dieet de kans op een vroegtijdige dood verkleint. Onderzoekers van het National Centre for Global Health and Medicine (NCGHM) in Tokio namen de Japanse eetgewoontes uitgebreid onder de loep.
Uit hun studie, die is gepubliceerd in het toonaangevende medische tijdschrift BMJ, blijkt dat het Japanse dieet ervoor zorgt dat de kans op hartaandoeningen kleiner is en dat je langer leeft.
Het team volgde 80.000 Japanse volwassenen van 45 tot 75 jaar oud gedurende een periode van 15 jaar. Het eten van veel groenten, fruit en vis bleek het risico op sterven met 15 procent te verminderen.
De voedselrichtlijnen die de Japanse overheid in 2000 heeft geïntroduceerd lijken hierbij een essentiële rol te hebben gespeeld. Mensen die de richtlijnen volgden, hadden minder kans om te sterven, met name door hart- en vaatziekten of een beroerte.
Het typische Japanse dieet bestaat uit een gezonde balans van granen, groenten, fruit, vlees, eieren, sojaproducten, zuivelproducten en vis. Japanners hebben een hogere levensverwachting door hun gezonde dieet. Veel vis en groenten zorgen ervoor dat ze een lang leven voor zich hebben.
[BMJ]
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.
Interessant
Journalist roept Nederlanders op deze week uit protest over te stappen van bank
Aangrijpend dagboek van 17-jarige: ‘Ze lopen nog steeds vrij rond, degenen die dit de jeugd hebben aangedaan’
Moeder ontdekt dat haar 4-jarige zoontje een 18-jarige soldaat genaamd James was
Studie: Er zijn minstens twee verborgen planeten in ons zonnestelsel
Het geheim van de reuzenvinger uit Egypte
Jeroen Pols geeft speech op Museumplein: ‘Hiermee overschrijdt regime-Rutte een duidelijke rode lijn’
Het genezen van mensen is slecht voor de zaken. Deze analyse van Goldman Sachs maakt één ding pijnlijk duidelijk
Geluksbeleid is zo gek nog niet
“Galactische buren hebben de aarde bezocht en bezoeken ons nog steeds”