Homepagina » Gezondheid » Het is nu wetenschappelijk bewezen dat meditatie de gezondheid van het brein verbetert. Kijk wat de effecten zijn
Het is nu wetenschappelijk bewezen dat meditatie de gezondheid van het brein verbetert. Kijk wat de effecten zijn

Het is nu wetenschappelijk bewezen dat meditatie de gezondheid van het brein verbetert. Kijk wat de effecten zijn

Yoga en meditatie kunnen je psychisch welbevinden vergroten en de productie van een belangrijke regulator van de hersenontwikkeling en het leren stimuleren.

Onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Californië volgden een groep mensen die deelnamen aan een drie maanden durende yoga-retraite, met onder meer dagelijkse meditaties, Isha-yoga en een vegetarisch dieet.

Aan het begin en aan het eind van de retraite namen de onderzoekers bloed- en speekselmonsters af en lieten ze de deelnemers vragenlijsten invullen met betrekking tot hun geestelijke gezondheid.

Afnemen

Zowel yoga als meditatie bleken angst en depressieve klachten te doen afnemen.

Tegelijkertijd nam de productie van BDNF (een van de hersenen afgeleide neurotrofe factor) sterk toe, wat van cruciaal belang is voor het leren en het geheugen.

Ook verbeterde de ‘Cortisol Awakening Response’ (CAR – de cortisolwaarde in het eerste uur na het ontwaken), een merker voor het goed functioneren van de hypofyse en de bijnier.

Verbetering

Terwijl de verbetering van het leren, het geheugen, de stemming en de stressrespons vrij duidelijk was, zagen de onderzoekers een veel complexer patroon in bekende merkers van ontsteking.

Volgens hen kan dit verband houden met de intensieve oefeningen tijdens de retraite of een algemene verbetering van de eerdere onderdrukking van de immuunrespons.

Meditatie

Over het algemeen hadden yoga- en meditatietechnieken een positief effect op het welbevinden, aldus de onderzoekers.

Op basis van de resultaten van vergelijkbare studies vermoeden zij ook dat de verbetering eerder het resultaat is van meditatie dan van yoga of een vegetarisch dieet.

Het onderzoek is gepubliceerd in Frontiers in Human Neuroscience.

Wanneer je zelf de enorme positieve effecten van meditatie wilt leren en ervaren, dan kun je hier klikken. Je kunt dan voor 10 euro een speciale mindfulness meditatie audiocursus downloaden. Tijdens deze cursus word je als het ware meegenomen en begeleid tijdens een intens diep ontspannende meditatie. Je hoeft niets te onthouden, alleen maar te luisteren en je mee laten voeren, voor een ongekend diep rustgevende ervaring, waarmee je een extra dimensie toevoegt aan je leven.

 

[Medisch Dossier]


Vind je deze info waardevol? Denk er dan aan het op je social media te delen
NineForNews.nl in je Facebook-nieuwsfeed?

Over Robin de Boer

Robin de Boer (1983) heeft Economische Geografie gestudeerd aan de Rijksuniversiteit Groningen. Hij is sinds juni 2014 werkzaam als hoofdredacteur van NineForNews.

2 reacties

  1. Hoop maakt z'n eigen magie

    Meditatie is nu noodzakelijk, met de verhoogde energieën.
    Maar dit kan ook, in de vorm van handwerken zoals breien of iets knutselen of tekenen.
    Een kastje timmeren of je muren schilderen.

    Zodra je bezig bent, stop je min of meer je gedachtenstroom en ontspan je jezelf.

    Extra gezond proberen te eten en minimaal 2 liter water drinken per dag helpt ook je lichaam
    goed te laten wennen.

    6 likes
  2. Ohm namo narai !

    Over angststoornissen wierrook, wietrook en mediatie .

    Meditatie is inderdaad de beste optie .

    Update i.v.m. het verwijderen van een aantal oude blogs en een toevoeging aan de recentere .

    Over zessen en zevenen ;

    * Voor en tijdens mijn veroordeling [1997 ] waarschuw ik voor Sumatra Atje Tsunami en de voor gevolgen daarvan.
    7 jaar na mijn veroordeling Atje Tsunami 26-12-2004.
    *Kijk s.v.p. niet op een paar uren of een paar dagen maar 7 jaar na vertrek [7 maart 2004 ] Japan Tsunami.

    Bedankt
    Sri sri Magnitude

    2 likes

Laat een bericht achter

Let op! Als je een reactie achterlaat ga je automatisch akkoord met onze spelregels. Klik hier om onze spelregels te zien.

Je e-mail adres wordt niet getoond.Verplichte velden zijn gemarkeerd *

*

x

Check Also

Breatharian claimt maandenlang zonder eten te kunnen. Dit is zijn geheim

Breatharian claimt maandenlang zonder eten te kunnen. Dit is zijn geheim

Een breatharian beweert te leven van 100 ...

Nieuw bewijs voor manifestatiekracht

Nieuw bewijs voor manifestatiekracht

Ik kwam iets interessants tegen, waarmee het ...

Ervaar de diepste
ontspanning ooit
  • Voel je snel 100% beter met de heerlijkste, diepste ontspanning ooit
  • Geniet snel van een fijne, intens diepe rust en krijg meer energie
Je meldt je hiermee aan op de 100% gratis en vrijblijvende Trancewerk nieuwsbrief. Je kunt je altijd weer afmelden.
Trancewerk stuurt gegarandeerd nooit spam en je gegevens blijven beschermd.
50%
Dankjewel voor je aanmelding.

Er is een e-mail verstuurd met een bevestigingslink.

Deze e-mail is afkomstig van Trancewerk.nl. Zij stellen de sessie 'Diepe Ontspanning' gratis ter beschikking.

Ga naar je mailbox en open de e-mail.

Klik op de bevestigingslink en je ontvangt binnen enkele minuten instructies...

Heel veel plezier!


P.S.: Dit geschenk kost normaal € 49,99.
Je krijgt dit gratis, omdat je je aanmeldt op de Trancewerk nieuwsbrief. Dit is 100% vrijblijvend, kost niets en je kunt je altijd weer afmelden.
Leer wat de échte oorzaak is van je overgewicht en los dit op
Bijna klaar...
Ontdek waarom een dieet NOOIT blijvend werkt en wat wél werkt
Krijg onbetaalbare tips en trucs die tot een permanent slank lijf leiden
Je meldt je hiermee aan op de 100% gratis en vrijblijvende Trancewerk HypnoSlank e-cursus. Je kunt je altijd weer afmelden.
Trancewerk stuurt gegarandeerd nooit spam en je gegevens blijven beschermd.
50%
Dankjewel voor je aanmelding.

Er is een e-mail verstuurd met een bevestigingslink.

Deze e-mail is afkomstig van
Trancewerk.nl. Zij stellen de e-cursus 'HypnoSlank' gratis ter beschikking.

Ga naar je mailbox, open de e-mail
en klik op de bevestigingslink en je
ontvangt binnen enkele minuten
les 1...

Heel veel plezier!


P.S.: Met deze gratis e-cursus loop je
het 'gevaar' dat je binnenkort je
garderobe kunt vervangen met
kleinere maten!
PGlmcmFtZSBzcmM9Ii8vd3d3LnBheXByby5ubC9wcm9kdWN0ZW4vaW50ZXJuZXRfc3VjY2VzX2dpZHNubF8tX2ludGVybmV0X21hc3RlcmNsYXNzLzMzMDY2LzMxMjUxL2l3Yy9odHRwczovL3d3dy5pbnRlcm5ldHN1Y2Nlc2dpZHMubmwvaXdjX3JlZGlyZWN0IiBuYW1lPSJteWlGcmFtZSIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIG1hcmdpbmhlaWdodD0iMHB4IiBtYXJnaW53aWR0aD0iMHB4IiBoZWlnaHQ9IjEwMCUiIHdpZHRoPSIxMDAlIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+