Gezondheid

Het is nu wetenschappelijk bewezen dat meditatie de gezondheid van het brein verbetert. Kijk wat de effecten zijn

Help mee door dit met jouw kennissen op je socials te delen!
Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaar

Yoga en meditatie kunnen je psychisch welbevinden vergroten en de productie van een belangrijke regulator van de hersenontwikkeling en het leren stimuleren.

Onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Californië volgden een groep mensen die deelnamen aan een drie maanden durende yoga-retraite, met onder meer dagelijkse meditaties, Isha-yoga en een vegetarisch dieet.

---Lees verder na dit advertentieblokje---
https://www.ninefornews.nl/wp-content/uploads/2024/05/eu-dictatuur-of-nexit.png

Aan het begin en aan het eind van de retraite namen de onderzoekers bloed- en speekselmonsters af en lieten ze de deelnemers vragenlijsten invullen met betrekking tot hun geestelijke gezondheid.

Afnemen

Zowel yoga als meditatie bleken angst en depressieve klachten te doen afnemen.

Tegelijkertijd nam de productie van BDNF (een van de hersenen afgeleide neurotrofe factor) sterk toe, wat van cruciaal belang is voor het leren en het geheugen.

Ook verbeterde de ‘Cortisol Awakening Response’ (CAR – de cortisolwaarde in het eerste uur na het ontwaken), een merker voor het goed functioneren van de hypofyse en de bijnier.

Verbetering

Terwijl de verbetering van het leren, het geheugen, de stemming en de stressrespons vrij duidelijk was, zagen de onderzoekers een veel complexer patroon in bekende merkers van ontsteking.

Volgens hen kan dit verband houden met de intensieve oefeningen tijdens de retraite of een algemene verbetering van de eerdere onderdrukking van de immuunrespons.

Meditatie

Over het algemeen hadden yoga- en meditatietechnieken een positief effect op het welbevinden, aldus de onderzoekers.

Op basis van de resultaten van vergelijkbare studies vermoeden zij ook dat de verbetering eerder het resultaat is van meditatie dan van yoga of een vegetarisch dieet.

Het onderzoek is gepubliceerd in Frontiers in Human Neuroscience.

Wanneer je zelf de enorme positieve effecten van meditatie wilt leren en ervaren, dan kun je hier klikken. Je kunt dan voor 10 euro een speciale mindfulness meditatie audiocursus downloaden. Tijdens deze cursus word je als het ware meegenomen en begeleid tijdens een intens diep ontspannende meditatie. Je hoeft niets te onthouden, alleen maar te luisteren en je mee laten voeren, voor een ongekend diep rustgevende ervaring, waarmee je een extra dimensie toevoegt aan je leven.

 

[Medisch Dossier]

0 0 stemmen
Beoordeel dit artikel

Interessant

Vond je deze info goed?
Klik hieronder en deel het op je Socials!
+
Meld je aan op onze gratis PUSH meldingen
Aanmelden
?
+
Volg ons op ons gratis Telegram kanaal
Volg Ons
?
+
Steun ons met een vrijwillige bijdrage
Doneer
?

Robin de Boer

Robin de Boer (1983) heeft Economische Geografie gestudeerd aan de Rijksuniversiteit Groningen. Hij is sinds juni 2014 werkzaam als hoofdredacteur van NineForNews.
3 Reacties
Oudste
Nieuwste Meeste stemmen
Inline Reacties
Alle reacties zien
Hoop maakt z'n eigen magie
Hoop maakt z'n eigen magie
6 jaren geleden

Meditatie is nu noodzakelijk, met de verhoogde energieën.
Maar dit kan ook, in de vorm van handwerken zoals breien of iets knutselen of tekenen.
Een kastje timmeren of je muren schilderen.

Zodra je bezig bent, stop je min of meer je gedachtenstroom en ontspan je jezelf.

Extra gezond proberen te eten en minimaal 2 liter water drinken per dag helpt ook je lichaam
goed te laten wennen.

Bernhard Schat
Bernhard Schat
6 jaren geleden

Ohm namo narai !

Over angststoornissen wierrook, wietrook en mediatie .

Meditatie is inderdaad de beste optie .

Update i.v.m. het verwijderen van een aantal oude blogs en een toevoeging aan de recentere .

Over zessen en zevenen ;

* Voor en tijdens mijn veroordeling [1997 ] waarschuw ik voor Sumatra Atje Tsunami en de voor gevolgen daarvan.
7 jaar na mijn veroordeling Atje Tsunami 26-12-2004.
*Kijk s.v.p. niet op een paar uren of een paar dagen maar 7 jaar na vertrek [7 maart 2004 ] Japan Tsunami.

Bedankt
Sri sri Magnitude

Henk Oledo
Henk Oledo
5 jaren geleden

Ik mediteer als ik wakker wor tot ik ga slaap. Heb n uitkering toch niks beters te doen. Voel me ontspannen. Zins ik dat doe zit ik beter in m’n vel. Soms doe ik het ook onder een boom zoals boeda dat deet. Ik voel me ook wel een beetje boeda.

Back to top button