Veel mensen associëren meditatie met new age of hippies terwijl anderen denken dat het tegen hun geloof is. In de praktijk blijkt dat beoefenaars meditatie moeilijk onder de knie kunnen krijgen.
In de zeventiger jaren reisde de Indiase Swami Muktananda naar Santa Monica in Californië om zijn ‘meditatierevolutie’ in de Verenigde Staten te beginnen.
Een jonge journaliste vroeg of haar rabbi meditatie zou toestaan. Muktananda antwoordde: “Staat je rabbi toe dat je slaapt?” Meditatie mag dan wel geen slaap zijn, maar het gaat niet in tegen welk religieus dogma dan ook. Het is aan te raden iedere dag korte periodes te mediteren. Bij meditatie zit je comfortabel op een rustige plek, sluit je je ogen en laat je de gedachtestroom in je hoofd langzaam tot rust komen.
Onlangs zijn wetenschappers begonnen met het verkennen van de fysiologische en psychologische voordelen van dagelijkse meditatie.
- 1. Hart. Meditatie zorgt dat je rustig wordt en beter kunt omgaan met stress. Uit een Britse studie is gebleken dat mensen die mediteren de helft minder kans hebben op hartziekten. Een studie in Zuid-Californië kwam met dezelfde conclusies
- 2. Bloeddruk. Door dagelijks meditatie te beoefenen wordt de bloeddruk op een natuurlijke manier verlaagd
- 3. Stress en energie. Door meditatie verbetert je algehele gezondheid, wordt je immuniteit gestimuleerd en krijg je meer energie. Het dringt de activiteit van het sympatisch zenuwstelsel terug zodat minder stresshormonen worden aangemaakt. Chronische of adrenale vermoeidheid en een aangetast immuunsysteem zijn het directe gevolg van een overmatige aanmaak van adrenaline en cortisol
- 4. Intelligentie. Een studie van de Universiteit van Californië in Los Angeles toonde aan dat meditatie leidt tot meer gyri of hersenwindingen in de hersenschors, het deel van het brein dat wordt geassocieerd met cognitieve intelligentie
- 5. Zelfbewustzijn en reflectie. Studies die werden gedaan in Massachusetts en Duitsland ontdekten dat veranderingen in de hersenmaterie als gevolg van meditatiebeoefening binnen acht weken zorgden voor een versterkt gevoel van eigenwaarde en rust
Bron: Naturalnews.com
Gerelateerd:
- Bij meditatie volgt onze hersenfrequentie de hartslag van de aarde
- Leger kan vrede stichten door meditatie te beoefenen
- Nieuw verband gevonden tussen meditatie en gezond brein
- Regisseur doneert miljoen om veteranen te leren mediteren
- Meditatie verbetert het immuunsysteem
Rusland wijst hulporganisatie de deur wegens politieke inmenging
Historische doorbraak: Hennepolie in Brazilië goedgekeurd voor behandeling van kanker
Sterke link tussen genetisch gemodificeerd voedsel en 22 ziektes. Onderzoekers komen tot alarmerende conclusies
Landbouwministerie wil stok achter de deur om boeren te onteigenen, CDA is het er ‘helemaal mee eens’
Bonusfestijn voor nieuwe Van Lanschot-topman Karl Guha
Breatharianism: Mensen onderzocht die beweren niet te hoeven eten
“Ik werd door reptielachtige wezens ontvoerd naar de achterkant van de maan”
RIVM gesponsord door stichting van techmiljardair Bill Gates. Kunnen we de overheid nog vertrouwen?
Rechtszaak coronamaatregelen: Nationale Bond tegen Overheidszaken wil Marion Koopmans onder ede laten horen