Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarMindfulness kan net zo goed helpen tegen terugkerende depressies als medicatie, zo blijkt uit Brits onderzoek waar de krant The Guardian vandaag over bericht.
Mindfulness is een manier om vooral aandacht aan het ‘nu’ te besteden. De therapie leert mensen te erkennen dat negatieve gedachten en gevoelens zullen terugkomen, maar dat ze zich daardoor niet hoeven laten meeslepen. In plaats van zich daar steeds zorgen over te maken, kunnen ze leren het te accepteren en te voorkomen dat ze weer depressief raken.
Tijdens het onderzoek werden 424 deelnemers gevolgd. De ene helft van deze groep kreeg twee jaar lang antidepressiva voorgeschreven, de andere helft volgde cognitieve therapie gebaseerd op mindfulness. De laatste groep kon eerder zonder medicatie.
Van de patiënten die aan mindfulness deden, kreeg 44 procent later weer een depressie. Bij de groep die antidepressiva slikte was dat 47 procent. Volgens de wetenschappers werkt mindfulness net zo goed tegen depressie als medicatie.
Dat is goed nieuws voor mensen die niet tegen de bijwerkingen van de pillen kunnen. Therapie kan bovendien op de lange termijn veel goedkoper zijn dan medicatie. “In plaats van afhankelijk te zijn van medicatie, ben ik dankzij de therapie zelf de baas over mijn eigen toekomst,” zei deelnemer Nigel Reed.
Het onderzoek is gepubliceerd in het medische tijdschrift The Lancet.
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.
Interessant
Tsjechische boer wil dat buitenaardsen betalen voor graancirkel
Tokelau-eilanden stappen over op 100 procent zonne-energie
Dit wil je zien: 10-jarige jongen geeft schoolbestuur uitbrander om mondkapjesplicht
Van der Staaij tegen Paternotte: ‘Laat dat 2G-plan toch varen’
‘We willen de verbeeldingskracht van onze kinderen vernietigen’
De makers van Interstellar hadden gelijk: “Je kunt ontsnappen uit een zwart gat”
We gaan nu jaarlijks 1,5 biljoen euro uitgeven voor slechts 0,00135 graden minder opwarming: ‘Absurd!’
In dit museum ligt iets vreemds tentoongesteld. Door mensen gemaakte voorwerpen in 300 miljoen jaar oud zandsteen?
Nieuwe verklaring voor mysterieuze feeëncirkels in Afrika