Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarMindfulness kan net zo goed helpen tegen terugkerende depressies als medicatie, zo blijkt uit Brits onderzoek waar de krant The Guardian vandaag over bericht.
Mindfulness is een manier om vooral aandacht aan het ‘nu’ te besteden. De therapie leert mensen te erkennen dat negatieve gedachten en gevoelens zullen terugkomen, maar dat ze zich daardoor niet hoeven laten meeslepen. In plaats van zich daar steeds zorgen over te maken, kunnen ze leren het te accepteren en te voorkomen dat ze weer depressief raken.
Tijdens het onderzoek werden 424 deelnemers gevolgd. De ene helft van deze groep kreeg twee jaar lang antidepressiva voorgeschreven, de andere helft volgde cognitieve therapie gebaseerd op mindfulness. De laatste groep kon eerder zonder medicatie.
Van de patiënten die aan mindfulness deden, kreeg 44 procent later weer een depressie. Bij de groep die antidepressiva slikte was dat 47 procent. Volgens de wetenschappers werkt mindfulness net zo goed tegen depressie als medicatie.
Dat is goed nieuws voor mensen die niet tegen de bijwerkingen van de pillen kunnen. Therapie kan bovendien op de lange termijn veel goedkoper zijn dan medicatie. “In plaats van afhankelijk te zijn van medicatie, ben ik dankzij de therapie zelf de baas over mijn eigen toekomst,” zei deelnemer Nigel Reed.
Het onderzoek is gepubliceerd in het medische tijdschrift The Lancet.
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.
Interessant
9 vragen over de moord op Pim Fortuyn die de overheid, politiek en media liever niet horen
Proberen mensen uit de toekomst met ons te communiceren?
De Nederlandse bedrijven die investeren in kernwapens
Er worden nu zelfs zorgwerkers ONTSLAGEN omdat ze weigeren vaccindoden te helpen verdoezelen
And so it begins: “De aanslagen in Parijs worden gebruikt om een politiestaat in te voeren”
Deze 12 ‘oorlogshitsende’ partijen steunen het ‘naziregime’ in Oekraïne
Kijk hoe onze media een uitspraak van Trump volledig uit zijn verband rukken: ‘Dit hier is gewoon bedrog, schandelijk’
Minister Kennedy onthult wat zijn ministerie ontdekte toen hij op zoek ging naar de 375.000 vermiste kinderen
Orkest bespeelt instrumenten van afval (video)