Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarMagnesium wordt ook wel ‘de vonk van het leven’ of het wondermineraal genoemd. Elk orgaan in ons lichaam – vooral het hart, de nieren en de spieren – heeft dit mineraal ontzettend hard nodig. Magnesium is hét mineraal tegen stress.
Uit onderzoek blijkt dat meer dan 60 procent van de mensen in de westerse wereld een tekort heeft aan magnesium. Dit tekort heeft zijn uitwerking op de gezondheid, want magnesium speelt een rol bij meer dan 300 enzymatische processen. Het mineraal heeft een rustgevende werking en ontspant spieren, bloedvaten en het brein, waardoor je rustig kunt slapen.
Door de bodemverarming als gevolg van kunstmestgebruik is het magnesiumgehalte in onze voeding niet meer zo hoog als voorheen. Door de bewerking van voedingsmiddelen krijgen we daarnaast niet meer zoveel magnesium binnen als vroeger. Frisdrank, medicijnen, chemicaliën en suiker zorgen voor een verhoogde magnesiumbehoefte en versnelde uitscheiding van het mineraal.
Een belangrijke oorzaak van magnesiumtekort is stress. Hoe meer stress, hoe meer magnesium wordt verbruikt. Bij een tekort aan magnesium kan meer adrenaline vrijkomen waardoor je lichaam in een alerte staat blijft. Adrenaline vernauwt bloedvaten, verhoogt de bloeddruk en laat het hart sneller kloppen. Hoe meer adrenaline, hoe groter het verlies van magnesium. Dit kan leiden tot paniekaanvallen, depressie, ooglidtrillingen, vermoeidheid, hoofdpijn, migraine, futloosheid, nervositeit, prikkelbaarheid, verstijfde spieren, onrust of veel moeite om op woorden te komen.
Hoe kun je het magnesiumgehalte opkrikken? In deze voedingsmiddelen zit veel magnesium: noten, pompoenpitten, avocado, zonnebloempitten, gedroogde vijgen, makreel, groene groenten (chlorofyl), rauwe cacao, spirulina, chlorella en hennepzaad. Je kunt ook kiezen voor supplementen of magnesiumolie die je op de huid aanbrengt zodat magnesium door de huid wordt opgenomen.
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.
Interessant
Volgens de ongekozen WHO-directeur moet u stoppen met het eten van zoveel vlees want dat is niet goed voor het klimaat
Protestgroep met Mona Keijzer roept regering en parlement op om coronapas per direct af te schaffen
Amerika heeft gaspijpleidingen Nord Stream 1 en 2 opgeblazen, zegt Poolse ex-defensieminister
Van HAARP tot Volkel: Deze 9 plaatsen zijn zo geheim dat Google Earth ze onherkenbaar heeft gemaakt
Russische buitenlandminister trekt fel van leer tegen NAVO-chef Rutte: ‘Hij misbruikt zijn positie’
Pepijn van Houwelingen stelt Kamervragen over het opblazen van Nord Stream en de antwoorden zijn ontluisterend
Aartsbisschop Vigano pleit voor wereldwijde alliantie om mensheid te bevrijden van het totalitaire regime
Terwijl armoede snel om zich heen grijpt, steekt Rutte honderden miljoenen in herstelfonds slavernijschade
Drie kabinetten Rutte zijn negen jaar ‘f*ck de burger en lang leve het grootbedrijf’ geweest. Hoogleraar haalt fel uit