
Volg je een dieet, maar val je niet af? Ontdek wat de mogelijke veroorzaker is van de kink in de kabel. Er zijn een aantal veel gemaakte fouten als het gaat om afvallen.
Vandaag de dag komen voedingsdeskundigen en endocrinologen steeds vaker met een eetplan voor de lange termijn om obesitas tegen te gaan.
Diëten is daarentegen slechts tijdelijk. Het eetplan bevat geen dunne sneetjes brood met boter of crackers met kaas, maar een bord salade met tomatensaus en olijfolie.
Honger
’s Avonds niet goed eten is een veel gemaakte fout. Ten eerste is het hongergevoel er ’s morgens nog steeds terwijl je uren op een lege maag hebt geslapen. Honger kan je slaap beïnvloeden en als je slecht slaapt hoopt vet zich juist op. Dit verband is aangetoond door wetenschappers van de Columbia-universiteit in New York.
Heb je veel emotionele honger? Ben je wat je eet? Eet je werkelijk light? Eet om lekker te kunnen slapen voedsel met weinig calorieën, vet, zout en suiker en dat gemakkelijk te verteren is.
Insulinegehalte
Voedsel helpt niet bij het oplossen van verdriet, stress of angst. Je hoeft daarentegen niet alle zoetigheden te laten staan. Voedingsdeskundigen staan het eten van gedroogd fruit en chocola juist toe.
Het beste moment om dat verlangen te vervullen is net na het middag- of avondeten. De suiker wordt dan namelijk vermengd met andere voedingsstoffen zodat pieken in het insulinegehalte worden verkomen.
Bron: Pravda.ru
Breng bewijs voor buitenaards bezoek nu naar buiten. Voormalig Pentagon-functionaris doet oproep aan overheid
Beter scoren op een toets? Ga mediteren
Gideon van Meijeren voor de rechter: ‘Buitengewoon opmerkelijk’ wat hier gebeurt
Op deze Orwelliaanse manier probeert de Europese Commissie X de nek om te draaien
Is deze jongen een crisisacteur? Burgemeester zet vraagtekens bij moordpartij in Florida
Ontgoochelde huisarts: ‘Regering heeft allang met Europa bekokstoofd dat we vaccinatiesamenleving gaan inrichten’
Zo kan het ook: deze minister moet 20 maanden brommen om mondkapjesdeal
Moest JFK weg om interesse in buitenaardse technologieën?
Medicijn dat al vele jaren aan vele patiënten wordt voorgeschreven blijkt levensgevaarlijk. Wat je moet weten