Al na zeven minuten mediteren worden raciale vooroordelen minder, zo hebben Britse wetenschappers ontdekt. Psychologen van de Universiteit van Sussex wilden onderzoeken of mediteren iemands houding ten opzichte van een andere bevolkingsgroep kan doen veranderen.
De gebruikte techniek was metta bhavana, die de ontwikkeling van liefdevolle vriendelijkheid nastreeft. Dat gebeurt door zinnen uit te spreken waarin je iemand die je voor ogen houdt geluk toewenst.
Positieve zinnen
Aan de studie deden 71 proefpersonen mee die geen ervaring hadden met mediteren. Ze kregen een foto te zien van een zwarte persoon van hetzelfde geslacht en moesten positieve zinnen uitspreken.
Tijdens een tweede test kregen ze foto’s van zowel blanke als zwarte mensen te zien die ze moesten koppelen aan positieve of negatieve woorden. Mensen koppelen positieve woorden vaak sneller aan de foto van iemand met dezelfde huidskleur, maar al na zeven minuten mediteren veranderde dat.
Harmonie versterken
Bij foto’s van mensen met een andere huidskleur werd na meditatie vooral de associatie met woorden als ‘liefde’ en ‘dankbaarheid’ sterker. De vooroordelen werden dus minder.
“Sommige meditatietechnieken kunnen een belangrijk instrument zijn om de harmonie tussen groepen te versterken,” zei hoofdonderzoeker Alexander Stell. De studie is gepubliceerd in het blad Motivation and Emotion.
[IPS]
Premier van Israël: ongevaccineerden vormen bedreiging voor de samenleving
15 redenen om het reguliere nieuws te ontwijken
Amsterdam al voor 2040 van het gas af. ‘Stop deze hysterische klimaatdictatuur’
Probleem oplossen, 2 eenvoudige manieren om het snel te doen – Channeling 04-10-2022
Afschuwelijke rampen, hoe kun je ermee omgaan? – Channeling 10-01-2023
VIDEO: ‘Verborgen’ bos in de vorm van enorm Keltisch kruis ontdekt in Ierland
Goed nieuws: in Thailand is het tij gekeerd
De Jonge in hoger beroep na tikken op de vingers: ‘Hij heeft schijt aan rechter en Kamer’
We steken als struisvogels onze kop in het zand. Professor legt uit waarom aliens waarschijnlijk slimmer zijn dan wij