Voor de behandeling van mensen met een depressie of angststoornis maakt die ene letter verschil niet uit: meditatie is net zo effectief als medicatie. Volgens onderzoekers ligt dat niet aan het placebo-effect of aan wensdenken.
Acht weken lang deden proefpersonen mee aan boeddhistische mindfulnessmeditatie: een bewustwording van je gevoelens en omgeving zonder te oordelen. Ze ondervonden daarvan net zoveel profijt en hun klachten namen net zoveel af als bij het slikken van antidepressiva.
Alle symptomen van hun angststoornis of depressie werden minder door de meditatie. Ook bleek meditatie te helpen tegen slapeloosheid en pijn door fibromyalgie ofwel weke-delenreuma.
Wetenschappers van de Johns Hopkins-universiteit in Baltimore analyseerden 47 studies waarbij meer dan 3500 mensen betrokken waren met uiteenlopende gezondheidsproblemen, waaronder depressie, angststoornis, stress, slapeloosheid, drugsmisbruik, diabetes, hartaandoeningen, kanker en chronische pijn.
De deelnemers mediteerden acht weken lang maximaal 40 minuten per dag. De veranderingen waren zeer concreet en meetbaar, zo stellen de onderzoekers in het tijdschrift JAMA Internal Medicine. De uitwerking ging veel verder dan die van een placebo of van wensdenken.
Tijd voor een arbeidsrevolutie: “We moeten af van de machocultuur die ons aanzet tot het maken van lange werkdagen”
Vitamine C werkt tegen het coronavirus, zegt expert. “20 procent minder kans op overlijden”
Basketbalvedette Kyrie Irving claimt dat onze aarde plat is
220 kwade Belgen dienen strafklacht in tegen Bill Gates wegens misdaden tegen de menselijkheid
‘Wow! Kijken!’ Tucker Carlson gaat hier los op de media
Wonderkind (9) is bijna bachelor (video)
Arts waarschuwt: ‘Het lijkt erop dat het mRNA wordt overgedragen van gevaccineerden op ongevaccineerden’
‘Megaschip’ vastgelegd bij ruimtestation ISS waarna NASA ‘het beeld donkerder maakt’
50.000 jaar oud onderwaterbos gevonden voor kust VS