Voor de behandeling van mensen met een depressie of angststoornis maakt die ene letter verschil niet uit: meditatie is net zo effectief als medicatie. Volgens onderzoekers ligt dat niet aan het placebo-effect of aan wensdenken.
Acht weken lang deden proefpersonen mee aan boeddhistische mindfulnessmeditatie: een bewustwording van je gevoelens en omgeving zonder te oordelen. Ze ondervonden daarvan net zoveel profijt en hun klachten namen net zoveel af als bij het slikken van antidepressiva.
Alle symptomen van hun angststoornis of depressie werden minder door de meditatie. Ook bleek meditatie te helpen tegen slapeloosheid en pijn door fibromyalgie ofwel weke-delenreuma.
Wetenschappers van de Johns Hopkins-universiteit in Baltimore analyseerden 47 studies waarbij meer dan 3500 mensen betrokken waren met uiteenlopende gezondheidsproblemen, waaronder depressie, angststoornis, stress, slapeloosheid, drugsmisbruik, diabetes, hartaandoeningen, kanker en chronische pijn.
De deelnemers mediteerden acht weken lang maximaal 40 minuten per dag. De veranderingen waren zeer concreet en meetbaar, zo stellen de onderzoekers in het tijdschrift JAMA Internal Medicine. De uitwerking ging veel verder dan die van een placebo of van wensdenken.
Media hard aangepakt na negeren UFO-‘bombshell’ van het millennium
Dit is het nieuwe huis van Timmermans, met energielabel E: ‘Hypocrisie in optima forma’
Nederland is klaar met Rutte: ‘Aftreden, aanklagen, juridisch vervolgen’
Partijen spreken zich uit tegen omstreden 2G-systeem: ‘Niet uitstellen, maar gewoon intrekken die wet!’
De stenen van het Armeense Stonehenge bevatten tekeningen van vreemd uitziende wezens. Wat zijn het?
Chinese stad in rep en roer na verschijnen mysterieuze vliegende lichten. Zijn dit UFO’s?
Er komt steeds meer naar buiten: ‘De cijfers uit Nieuw-Zeeland zijn huiveringwekkend’
Marion Koopmans over kandidatuur Frans Timmermans: ‘Goed nieuws, energie, verbindend’
Canadees parlementslid stelt vraag over invloed World Economic Forum van Schwab, en wordt afgekapt