Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarBij meer dan de helft van de mensen die aan een ernstige of chronische depressie lijden werkt antidepressiva niet.
Maar er is een yoga-techniek die lijkt te doen wat de medicijnen niet kunnen. Dat is de uitkomst van een nieuwe studie.
Er bestaat een ademtechniek waardoor veel depressiesymptomen kunnen herstellen, zoals een negatieve stemming, weinig energie en suïcidale gedachten. Deze techniek heet Sudarshan Kriya.
Belangrijke ontdekking
Het is een belangrijke ontdekking, aldus onderzoekers van de Universiteit van Pennsylvania, aangezien meer dan de helft van de 41 miljoen Amerikanen die antidepressiva slikken, geen baat heeft bij die medicijnen.
Bij de techniek wissel je een langzame, rustige ademhaling af met een snelle, wat tot een diepe, kalme, meditatieve toestand leidt.
De techniek is makkelijk aan te leren en in de praktijk te brengen, zeggen de wetenschappers.
Sterkere verbeteringen
Ze testten deze vorm van yoga bij een groep van 25 mensen met een depressieve stoornis bij wie antidepressiva niet hielpen.
De helft van de groep leerde Sudarshan Kriya-yoga en oefende twee maanden lang thuis, terwijl de rest gewoon doorging met antidepressiva.
Aan het eind van het experiment liet de yogagroep ‘significant sterkere’ verbeteringen zien en halveerde hun score op de Hamilton-depressieschaal, een meetinstrument voor depressie.
Geen verbetering
Proefpersonen die alleen medicijnen slikten, zagen geen verbetering in hun score.
Het onderzoek is gepubliceerd in The Journal of Clinical Psychiatry.
Interessant
‘FVD’ers mogen de Holocaust er niet bij halen, maar een D66’er wel?’
Zorgminister Kuipers hijst de Great Reset-vlag: ‘Wat een aanfluiting’
Parallelle universa blijven spectaculair fenomeen. Welke bewijzen hebben astronomen gevonden?
Van Haga roept Tweede Kamer op om groeiende groep vaccinatieslachtoffers te erkennen en te helpen
Geo-engineering: Wetenschappers willen binnen 3 jaar op grote schaal deeltjes verspreiden in atmosfeer
“Dader schietpartijen Kopenhagen mogelijk geïnspireerd door aanslag op Charlie Hebdo”
Poetin geeft hint over echte daders moord John F. Kennedy. Is het JFK-mysterie hiermee opgelost?
Als je afwijkt van de mainstream word je aangevallen door de wereldwijd opererende nepnieuwsfabrieken. Hongaarse minister gaat vol in de aanval
Epidemioloog: ‘NOS bereikt absoluut dieptepunt met item over coronavaccin’