Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarBij meer dan de helft van de mensen die aan een ernstige of chronische depressie lijden werkt antidepressiva niet.
Maar er is een yoga-techniek die lijkt te doen wat de medicijnen niet kunnen. Dat is de uitkomst van een nieuwe studie.
Er bestaat een ademtechniek waardoor veel depressiesymptomen kunnen herstellen, zoals een negatieve stemming, weinig energie en suïcidale gedachten. Deze techniek heet Sudarshan Kriya.
Belangrijke ontdekking
Het is een belangrijke ontdekking, aldus onderzoekers van de Universiteit van Pennsylvania, aangezien meer dan de helft van de 41 miljoen Amerikanen die antidepressiva slikken, geen baat heeft bij die medicijnen.
Bij de techniek wissel je een langzame, rustige ademhaling af met een snelle, wat tot een diepe, kalme, meditatieve toestand leidt.
De techniek is makkelijk aan te leren en in de praktijk te brengen, zeggen de wetenschappers.
Sterkere verbeteringen
Ze testten deze vorm van yoga bij een groep van 25 mensen met een depressieve stoornis bij wie antidepressiva niet hielpen.
De helft van de groep leerde Sudarshan Kriya-yoga en oefende twee maanden lang thuis, terwijl de rest gewoon doorging met antidepressiva.
Aan het eind van het experiment liet de yogagroep ‘significant sterkere’ verbeteringen zien en halveerde hun score op de Hamilton-depressieschaal, een meetinstrument voor depressie.
Geen verbetering
Proefpersonen die alleen medicijnen slikten, zagen geen verbetering in hun score.
Het onderzoek is gepubliceerd in The Journal of Clinical Psychiatry.
Interessant
Geldprofeten: Documentaire onthult wie de enige biljonairs op aarde zijn
“Belgische farmabazen deden willens en wetens zaken met één van de grootste drugsbaronnen in Mexico”
Global warming is het grootste wetenschappelijke schandaal ooit
“Amerika en Frankrijk sturen raketten in Syrië af op onschuldige burgers in plaats van terroristen”
Kim is helemaal gesloopt door Pfizer, maar volgens de media heeft ze ‘long covid’: dit is haar verhaal
Politie rijdt dwars door blokkade van klimaatextremisten: ‘Zo doe je dat in Nevada’
Mannen opgelet: zonnebrandcrème tast vruchtbaarheid aan
Nog even over die ‘honderden’ Nederlanders die zijn overleden door hydroxychloroquine: zo zit het
Massaal verzet tegen plan om coronapas alsnog in gereedschapskist op te nemen: ‘Stop hiermee’