Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarBij meer dan de helft van de mensen die aan een ernstige of chronische depressie lijden werkt antidepressiva niet.
Maar er is een yoga-techniek die lijkt te doen wat de medicijnen niet kunnen. Dat is de uitkomst van een nieuwe studie.
Er bestaat een ademtechniek waardoor veel depressiesymptomen kunnen herstellen, zoals een negatieve stemming, weinig energie en suïcidale gedachten. Deze techniek heet Sudarshan Kriya.
Belangrijke ontdekking
Het is een belangrijke ontdekking, aldus onderzoekers van de Universiteit van Pennsylvania, aangezien meer dan de helft van de 41 miljoen Amerikanen die antidepressiva slikken, geen baat heeft bij die medicijnen.
Bij de techniek wissel je een langzame, rustige ademhaling af met een snelle, wat tot een diepe, kalme, meditatieve toestand leidt.
De techniek is makkelijk aan te leren en in de praktijk te brengen, zeggen de wetenschappers.
Sterkere verbeteringen
Ze testten deze vorm van yoga bij een groep van 25 mensen met een depressieve stoornis bij wie antidepressiva niet hielpen.
De helft van de groep leerde Sudarshan Kriya-yoga en oefende twee maanden lang thuis, terwijl de rest gewoon doorging met antidepressiva.
Aan het eind van het experiment liet de yogagroep ‘significant sterkere’ verbeteringen zien en halveerde hun score op de Hamilton-depressieschaal, een meetinstrument voor depressie.
Geen verbetering
Proefpersonen die alleen medicijnen slikten, zagen geen verbetering in hun score.
Het onderzoek is gepubliceerd in The Journal of Clinical Psychiatry.
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.
Interessant
In Duitsland draaien ze helemaal door: nieuwe regeringscoalitie wil ‘leugens’ verbieden
Koninklijk Huis krijgt 450.000 euro meer in 2023: ‘Eigen volk is weer de dupe’
Nieuwe Wereldorde Carney: Canada zonder volksraadpleging ingelijfd bij Europees project
Kwart Amerikanen weet niet dat de aarde om de zon draait
Verpleegster sprak zich uit en werd ontslagen, haar verhaal verdient gehoord te worden
Magnetische levitatie kan leiden tot nieuwe soort zonne-energie
Lucht- en ruimtevaartdeskundige spreekt zorg uit over recente mist: ‘Dit is waarschijnlijk niet normaal’
Gezicht van man verschijnt vlak voor dood in de wolken (video)
De zeven subniveaus van de steden van licht