Je kunt je spieren met behulp van je gedachten weer op krachten laten komen als ze een poosje niet zijn gebruikt. De kracht van onze geest en onze gedachten blijkt een belangrijke rol te spelen bij het herstel van spieren, zeggen wetenschappers.
Met behulp van mentale visualisatie geven onze gedachten een seintje aan het zenuwstelsel, dat de spiergroepen stimuleert. Mentale oefeningen kunnen het verlies van spierweefsel halveren, zo ontdekten onderzoekers van de Ohio University.
Vier weken lang moesten 29 vrijwilligers met een speciale constructie lopen om hun pols en hand immobiel te maken. De helft van de groep voerde regelmatig visualisatieoefeningen uit. Ze beeldden zich bijvoorbeeld in dat ze de spieren van hun hand en pols vijf seconden lang samentrokken en vervolgens vijf seconden ontspanden.
Na afloop bleek dat de groep die mentale training had gedaan in vergelijking met de groep die niets had gedaan de helft minder spierkracht had verloren. Het onderzoek is verschenen in het Journal of Neurophysiology.
De Epstein-lijst: wat de media compleet onderbelicht laten
NOS Journaal ‘loog de zaak bij elkaar’. Waarom de moraalridders van de Nederlandse tv eens goed in de spiegel moeten kijken
Overblijfselen van verloren continenten op 1,6 kilometer onder Antarctica onthuld. Zo werden ze ontdekt
Sydney in keiharde lockdown: ‘Gedraag je niet als mens, praat niet met je buren & wees niet vriendelijk’
Kun je de verslaving aan je kooi loslaten?
Italiaanse onderzoeker dood gevonden na ontdekking over ‘nano-apparaatjes’ in coronaprik
Felle weerstand na aankondiging WHO en Europese Commissie: ‘Rot toch eens op met jullie nazi-praktijken’
Poetin: VS willen wereld tot slaaf maken
“Galactische buren hebben de aarde bezocht en bezoeken ons nog steeds”