Op een basisschool in de Amerikaanse stad Baltimore hoeven leerlingen die zich misdragen niet na te blijven, maar worden ze naar een ruimte gestuurd waar ze moeten mediteren en ademhalingsoefeningen moeten doen.
Sinds de school heeft gekozen voor de nieuwe, holistische benadering zijn er geen schorsingen meer geweest. Het programma is opgezet door de Holistic Life Foundation in Baltimore, een non-profitorganisatie die zich inzet voor het welzijn van kinderen en volwassenen in achtergestelde wijken.
Ouders
Andres Gonzalez, één van de initiatiefnemers, zegt dat kinderen de kennis die ze opdoen op hun beurt weer delen met hun familie. “Als een vader of moeder een zware dag heeft gehad en schreeuwt tegen de kinderen, schreeuwen de kinderen op school tegen hun vrienden,” zegt hij. “Ouders zeggen tegen ons dat ze op een dag gestrest thuis kwamen en dat hun kinderen ze vervolgens ademhalingsoefeningen leerden om tot rust te komen.”
Uit diverse studies is inmiddels gebleken dat meditatie pijn verzacht, stress verlicht en het immuunsysteem versterkt. In 1998 verscheen een baanbrekende studie in het Journal of the American Medical Association waaruit bleek dat meditatie hartziektes kan bestrijden.
Verbazingwekkend
Bij meditatie hoef je niet in een lege ruimte in de lotushouding te gaan zitten. Vrijwel iedere bezigheid kan meditatief zijn. Een fietstocht, een avondwandeling, het schrijven van een gedicht, enzovoorts. Het gaat erom dat je tijd voor jezelf neemt en je aandacht op het nu richt.
“Het is verbazingwekkend,” zegt coördinator Kirk Philips. “Je zou niet zeggen dat kleine kinderen in alle stilte gaan zitten mediteren. En toch doen ze dat.”
Door het programma kunnen de kinderen beter omgaan met rusteloosheid, woede of stress.
Er staat iets groots te gebeuren. En nee, het is niet de Derde Wereldoorlog
Nigel Farage onthult waarom de EU doodsbang is voor aanstaande brexitgesprekken
Kruid van de maand maart: Paardenbloem
Leugens van de NOS, pedonetwerken en het ongrijpbare. Dit zijn de meest gelezen artikelen van 2017
‘Vaccinatieplicht KLM betekent veiligheidsrisico voor zowel vliegend personeel als passagiers’
Steenrijke Rockefellers keren olie-industrie de rug toe en investeren in schone energie
Wanneer beginnen mensen door te krijgen dat geld eigenlijk niks is? Kijk hier hoe je wordt besodemieterd
WEF-adviseur Yuval Harari: ‘We hebben het grootste deel van de bevolking niet nodig’
Aantal verlammingen na Indiase poliovaccinatie vertwaalfvoudigd