Meditatie, yoga en tai chi laten je niet alleen ontspannen, maar veroorzaken ook moleculaire reacties in je lichaam die tegenovergesteld zijn aan die van stress.
Dat blijkt uit een studie van de Coventry University in Groot-Brittannië en de Radboud Universiteit.
Meditatie en andere zogeheten mind-body interventions (MBIs) gaan uit van het idee dat de geest invloed kan hebben op het lichaam.
Ontstekingen
De onderzoekers analyseerden 18 bestaande studies die over een periode van 11 jaar zijn uitgevoerd.
Ze keken vooral naar de invloed van MBIs op de productie van eiwitten die het lichaam en meer specifiek het immuunsysteem beïnvloeden.
Bij stress maakt het lichaam zogeheten cytokines, een soort eiwitten, aan. Die veroorzaken ontstekingen en kunnen op langere termijn leiden tot aandoeningen als kanker en depressie.
Tegenovergestelde effect
Bij mensen die MBIs beoefenden werd het tegenovergestelde effect waargenomen. Zij maakten minder cytokines aan, waardoor het risico op aandoeningen vermindert.
“Onze resultaten laten zien dat yoga en mindfulness tegenovergestelde effecten op genexpressie hebben als stress of angst,” zei onderzoeker Ivana Buric.
Gezond dieet
“Er is meer onderzoek nodig om die effecten volledig te begrijpen,” voegde ze toe.
“Zo zijn we benieuwd naar de rol van ander gezond gedrag, zoals sporten of een gezond dieet, op de moleculaire verschillen die we vinden,” klonk het.
Het onderzoek is verschenen in het blad Frontiers in Immunology.
[RU]
Aantal spoedritten ambulance EXPLODEERT: ‘Dit kan niet langer onverwijtbaar worden genegeerd’
Er wordt een wet doorheen gejast waarmee we digitaal vogelvrij worden: ‘Doodeng’
Wat kan muziek voor jou doen? – Channeling 29-11-2022
Top 15 graaiers in het onderwijs
VIDEO: “Over twee weken vergaat de wereld”
1400 Belgische artsen en zorgprofs trekken aan de bel: ‘Er is geen sprake van een killervirus’
Jeffrey Epstein vertelde bewakers dat iemand hem probeerde te vermoorden. Dood beruchte miljardair doet veel vragen rijzen
Bewerkt voedsel versus een natuurlijk dieet (video)
Alle reden om dit jaar geen griepprik te halen