Door twee weken lang 30 minuten per dag te mediteren kunnen belangrijke hersengebieden veranderen die worden geassocieerd met compassie en vriendelijkheid, zo hebben onderzoekers ontdekt.
Bovendien hebben verschillende studies aangetoond dat mededogende mensen gezonder zijn, zo meldt ABC News.
Meditatie zorgt ervoor dat je blijer bent, minder gestrest en aardiger naar andere mensen toe. Het helpt je eetgewoonten te controleren en chronische pijn te verlichten. Dit alles zonder voorgeschreven medicijnen te gebruiken.
Dr. Chuck Raison van de Emory Universiteit in Atlanta constateerde minder grof taalgebruik bij mensen die mediteren. “Ze waren meer empathisch naar andere mensen toe,” zei Raison. “Ze gebruikten niet meer zoveel het woord ‘ik’ maar maar vaker ‘wij’.
Onlangs gaf de Dalai Lama toestemming aan de Universiteit van Wisconsin om de hersenen van zijn monniken te onderzoeken. Hoofdonderzoeker Richie Davidson was verbaasd over de hersenactiviteit van de monniken. Op elektro-encefalogrammen (EEG) was af te lezen dat gedurende meditatie de gemeten spanning steeds verder opliep.
“Soms verlies ik wel eens mijn geduld,” aldus een lachende Dalai Lama. “Iemand die nooit zijn of haar geduld verliest komt misschien wel uit de ruimte.” Voor meditatie is geduld nodig, dus het is van belang dat beoefenaars niet gelijk resultaat verwachten.
Sommige wetenschappers geloven dat Amerikanen meditatie over een generatie zien als een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl.
Bron: Abcnews.com
We dromen over drones, zegt 13-jarige jongen voordat hij omkomt bij een drone-aanval van de CIA
Leger Irak haalt twee Britse vliegtuigen met wapens voor terreurgroep ISIS neer
Ministerie van VWS loog tegen Nederlandse volk: ‘Dit moet voor een tribunaal komen’
Mysterie rond plots vertrek Kuipers wordt steeds groter: al zijn tweets verwijderd
“Profetie wordt vervuld”: Komt de Dode Zee tot leven?
Dit Amerikaanse congreslid legt in iets meer dan een minuut glashelder uit waarom Noord-Korea kernwapens heeft
Thierry Baudet: ‘Als we het noodlot niet afwenden, gaan we eraan’
Boeren massaal naar Den Haag: ‘Dit is de laatste kans!’
VN: “Hebzucht Big Pharma hindert medicijn tegen ebola”