Homepagina » Bewustzijn » Leer mediteren als een Zen Monnik
meditatie

Leer mediteren als een Zen Monnik

gandhiEen mooie anekdote over Mahatma Gandhi vertelt ons:

Op een dag kwam een bezorgde medewerker van Gandhi bij hem en zei dat hij zoveel te doen had die dag dat het onmogelijk leek om dat allemaal op één dag voor elkaar te krijgen. Gandhi keek hem aan en zei: “dan moet ik heel veel mediteren vandaag”…

En dat is wat hij deed.

Veel mensen denken dat meditatie een gewone vorm van ‘even rusten’ is. Een moment waarin je niet productief bent. En omdat onze dagen en levens vaak zo volgepland zijn, denken we dat we geen tijd hebben voor meditatie. En hoe doe je dat eigenlijk? Wat is het nut?

Opvallend is dat wanneer je begint met mediteren, je daardoor juist méér tijd terugkrijgt. Waarom? Omdat je onder andere de dingen waarmee je nu je dag vult veel efficiënter en sneller zult gaan doen, waardoor je per saldo tijd overhoudt. En daarnaast heeft mediteren, al is het maar enkele minuten per dag, enorme voordelen.

Op NineForNews schreven we eerder over de gigantische voordelen van meditatie:

En zo zijn er nog legio voorbeelden te noemen. De vraag is voor velen: hoe moet ik mediteren? Er bestaan verschillende soorten meditatie. Wat moet ik doen? Het simpelste, dat meteen werkt en waar je niets voor hoeft te leren, is geleide-meditatie.

Enkele voordelen van geleide-meditatie:

  1. Eenvoudig thuis te doen
  2. Je hoeft niets te leren of te oefenen
  3. Je krijgt een betere focus en je kunt je beter concentreren
  4. Je wordt gelukkiger
  5. Je immuunsysteem versterkt
  6. Je bloeddruk zakt
  7. Je slaapt beter
  8. Je voelt je minder eenzaam
  9. Je voelt je zekerder

Speciaal voor NineForNews-lezers biedt Trancewerk drie speciale geleide-meditatie mp3-audiodownloads aan. Je zet ze op een smartphone, mp3-speler, of ander apparaat dat mp3’s af kan spelen en je gaat even zitten of liggen luisteren.

De speciale muziek en de woorden die je hoort nemen je als het ware aan de hand mee door de meditatie. Je wordt letterlijk geleid, vandaar de naam geleide-meditatie. Je hoeft niets te leren en niets te doen, alleen maar te ontspannen. Het is de eenvoudigste manier om te genieten, en te profiteren, van de voordelen van meditatie.

Klik op onderstaande links om drie uitstekende geleide-meditatiesessies te downloaden.

Klik op de titels hierboven en download ze vandaag nog. Deze drie geleide-meditatiesessies zijn nu (tijdelijk) voor slechts 10 euro per stuk verkrijgbaar. Je kunt ze zo vaak je maar wilt gebruiken. Het is de eenvoudigste manier om enorme voordelen in je leven te creëren.

[Trancewerk, UChicago, Newswise, Volkskrant, Washington Post via The Optimist, UCLA]
0 0 stemmen
Beoordeel dit artikel
+
Meld je aan op onze GRATIS NineForNews PUSH meldingen
Aanmelden
+
Volg ons GRATIS NineForNews Telegram kanaal
Volgen

Over Robin de Boer

Robin de Boer (1983) heeft Economische Geografie gestudeerd aan de Rijksuniversiteit Groningen. Hij is sinds juni 2014 werkzaam als hoofdredacteur van NineForNews.
4 Reacties
Oudste
Nieuwste Meeste stemmen
Inline Reacties
Alle reacties zien
Kalki
Kalki
5 jaren geleden

Meditatie kan de mensheid en de Aarde redden en zeker als 51% of meer van de mensheid zou mediteren.

Logiter
Logiter
5 jaren geleden

de mp3-tjes zijn werkelijk waar fantastisch!
Bij de hypnose-sessie tegen brillen heb ik zelden zo lekker geslapen,alsof ik liefdevol onder mn dekentje werd gelegd door Michel Lejeune.
Kost maar een tientje,maar dan heb je ook wat.
Fan-tastisch die trancewerk.
De bril heb ik overigens nog steeds…
Het is wel duidelijk dat Gurdijeff een uitgesproken mening had over dit soort zaken,want de kracht van suggestie is werkelijk ongelooflijk.

Hoop maakt z n eigen magie
Hoop maakt z n eigen magie
5 jaren geleden

Handwerken, zoals breien of haken ervaar ik ook als een soort meditatie. Wandelen ook.

pinokkiocratie
pinokkiocratie
5 jaren geleden

In Europa doen ze het meestal anders

Onze Vader, die in de Hemel zijt,
Uw Naam worde geheiligd,
Uw Rijk kome,
Uw Wil geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden ons dagelijks brood
en vergeef ons onze schulden,
zoals ook wij vergeven aan onze schuldenaren
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het kwade.
Amen.

Speel dit geluid af voor de ultieme meditatie.
https://nl.wikipedia.org/wiki/Bestand:Schola_Gregoriana-Pater_Noster.ogg
Met een rozenkrans nog krachtiger.

x

Check Also

Machocultuur zorgt ervoor dat we met z'n allen veel te lange werkdagen maken. Internetondernemer laat zien dat het anders kan

Veel te lange werkdagen als gevolg van machocultuur maken ons ziek. Internetondernemer laat zien dat het anders kan

We maken met z’n allen veel te ...

Een werkweek van 4 uur: hoe doe je dat? Deze fulltime internetondernemer laat het je zien

Een werkweek van 4 uur: hoe doe je dat? Deze fulltime internetondernemer laat het je zien

Een werkweek van 4 uur, dat zou ...

gouverneur

Gouverneur Florida verleent gratie aan alle corona-overtreders

De staat Florida verleent gratie aan iedereen ...

pfizer

Voormalig vicepresident Pfizer loopt mee in vrijheidsmars: ‘Ik schaam me’

Zaterdag werd in talloze steden gedemonstreerd tegen ...

Waarom Pushmeldingen?

Facebook en Twitter censureren steeds meer. Het nieuws dat NineForNews brengt wordt steeds vaker door ze geblokkeerd.

Met pushmeldingen informeren we je rechtstreeks, zonder risico op deze censuur.

Waarom Telegram?

Overheidscorruptie wordt steeds erger. Websites en domeinen worden in beslag genomen, omdat de criminele regering geen tegengeluid duldt.

Ons Telegram kanaal staat los van onze websites. Daar krijg je een overzicht van onze berichten, ook als we 'ineens' verdwijnen en met een andere nieuwe domeinnaam/website terugkomen.

Blijf onafhankelijk! Weet ons altijd te vinden! Abonneer je nu gratis en vrijblijvend op ons telegramkanaal.

Stuur jouw ideeBedenk een idee, kreet of one-liner voor op onze producten.

Elke maand kiezen we de beste, leukste of meest originele inzending. En als dat jouw inzending is, win je een T-shirt met jouw idee erop!