Homepagina » Bewustzijn » Leer mediteren als een Zen Monnik

Leer mediteren als een Zen Monnik

gandhiEen mooie anekdote over Mahatma Gandhi vertelt ons:

Op een dag kwam een bezorgde medewerker van Gandhi bij hem en zei dat hij zoveel te doen had die dag dat het onmogelijk leek om dat allemaal op één dag voor elkaar te krijgen. Gandhi keek hem aan en zei: “dan moet ik heel veel mediteren vandaag”…

En dat is wat hij deed.

Veel mensen denken dat meditatie een gewone vorm van ‘even rusten’ is. Een moment waarin je niet productief bent. En omdat onze dagen en levens vaak zo volgepland zijn, denken we dat we geen tijd hebben voor meditatie. En hoe doe je dat eigenlijk? Wat is het nut?

Opvallend is dat wanneer je begint met mediteren, je daardoor juist méér tijd terugkrijgt. Waarom? Omdat je onder andere de dingen waarmee je nu je dag vult veel efficiënter en sneller zult gaan doen, waardoor je per saldo tijd overhoudt. En daarnaast heeft mediteren, al is het maar enkele minuten per dag, enorme voordelen.

Op NineForNews schreven we eerder over de gigantische voordelen van meditatie:

En zo zijn er nog legio voorbeelden te noemen. De vraag is voor velen: hoe moet ik mediteren? Er bestaan verschillende soorten meditatie. Wat moet ik doen? Het simpelste, dat meteen werkt en waar je niets voor hoeft te leren, is geleide-meditatie.

Enkele voordelen van geleide-meditatie:

  1. Eenvoudig thuis te doen
  2. Je hoeft niets te leren of te oefenen
  3. Je krijgt een betere focus en je kunt je beter concentreren
  4. Je wordt gelukkiger
  5. Je immuunsysteem versterkt
  6. Je bloeddruk zakt
  7. Je slaapt beter
  8. Je voelt je minder eenzaam
  9. Je voelt je zekerder

Speciaal voor NineForNews-lezers biedt Trancewerk drie speciale geleide-meditatie mp3-audiodownloads aan. Je zet ze op een smartphone, mp3-speler, of ander apparaat dat mp3’s af kan spelen en je gaat even zitten of liggen luisteren.

De speciale muziek en de woorden die je hoort nemen je als het ware aan de hand mee door de meditatie. Je wordt letterlijk geleid, vandaar de naam geleide-meditatie. Je hoeft niets te leren en niets te doen, alleen maar te ontspannen. Het is de eenvoudigste manier om te genieten, en te profiteren, van de voordelen van meditatie.

Klik op onderstaande links om drie uitstekende geleide-meditatiesessies te downloaden.

Klik op de titels hierboven en download ze vandaag nog. Deze drie geleide-meditatiesessies zijn nu (tijdelijk) voor slechts 10 euro per stuk verkrijgbaar. Je kunt ze zo vaak je maar wilt gebruiken. Het is de eenvoudigste manier om enorme voordelen in je leven te creëren.

[Trancewerk, UChicago, Newswise, Volkskrant, Washington Post via The Optimist, UCLA]


Vind je dit waardevol? Deel het dan met je kennissen op Twitter
NineForNews.nl in je Facebook-nieuwsfeed?

Over Robin de Boer

Robin de Boer (1983) heeft Economische Geografie gestudeerd aan de Rijksuniversiteit Groningen. Hij is sinds juni 2014 werkzaam als hoofdredacteur van NineForNews.

4 reacties

  1. Meditatie kan de mensheid en de Aarde redden en zeker als 51% of meer van de mensheid zou mediteren.

    11 likes
  2. Hoop maakt z n eigen magie

    Handwerken, zoals breien of haken ervaar ik ook als een soort meditatie. Wandelen ook.

    4 likes
  3. de mp3-tjes zijn werkelijk waar fantastisch!
    Bij de hypnose-sessie tegen brillen heb ik zelden zo lekker geslapen,alsof ik liefdevol onder mn dekentje werd gelegd door Michel Lejeune.
    Kost maar een tientje,maar dan heb je ook wat.
    Fan-tastisch die trancewerk.
    De bril heb ik overigens nog steeds…
    Het is wel duidelijk dat Gurdijeff een uitgesproken mening had over dit soort zaken,want de kracht van suggestie is werkelijk ongelooflijk.

    3 likes
  4. In Europa doen ze het meestal anders

    Onze Vader, die in de Hemel zijt,
    Uw Naam worde geheiligd,
    Uw Rijk kome,
    Uw Wil geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
    Geef ons heden ons dagelijks brood
    en vergeef ons onze schulden,
    zoals ook wij vergeven aan onze schuldenaren
    en breng ons niet in beproeving
    maar verlos ons van het kwade.
    Amen.

    Speel dit geluid af voor de ultieme meditatie.
    https://nl.wikipedia.org/wiki/Bestand:Schola_Gregoriana-Pater_Noster.ogg
    Met een rozenkrans nog krachtiger.

    3 likes

Laat een bericht achter

Let op! Als je een reactie achterlaat ga je automatisch akkoord met onze spelregels. Klik hier om onze spelregels te zien.

Je e-mail adres wordt niet getoond.Verplichte velden zijn gemarkeerd *

*

x

Check Also

Waarom de afslankindustrie liegt om je dik te houden

Een dieet is het slechtste dat je ...

Het onzichtbare fenomeen dat je dwarsboomt

Het onzichtbare fenomeen dat je dwarsboomt

Ken je het verschijnsel dat je weet ...

Machocultuur zorgt ervoor dat we met z'n allen veel te lange werkdagen maken. Internetondernemer laat zien dat het anders kan

Veel te lange werkdagen als gevolg van machocultuur maken ons ziek. Internetondernemer laat zien dat het anders kan

We maken met z’n allen veel te ...

Een werkweek van 4 uur: hoe doe je dat? Deze fulltime internetondernemer laat het je zien

Een werkweek van 4 uur: hoe doe je dat? Deze fulltime internetondernemer laat het je zien

Een werkweek van 4 uur, dat zou ...

Het is nu wetenschappelijk bewezen dat meditatie de gezondheid van het brein verbetert. Kijk wat de effecten zijn

Het is nu wetenschappelijk bewezen dat meditatie de gezondheid van het brein verbetert. Kijk wat de effecten zijn

Yoga en meditatie kunnen je psychisch welbevinden ...

pearl harbor

De aanval op Pearl Harbor kwam voor het Amerikaanse volk als een grote schok, maar niet voor president Roosevelt. Ontdek hier waarom

Tijdens de geschiedenisles heeft u ongetwijfeld geleerd ...

hormoongif

Een aanval op de gezondheid van de burger. Dit nieuwe onderzoek waarschuwt voor hormoongif op groente en fruit

Groenten en fruit uit de supermarkt zijn ...

Ervaar de diepste
ontspanning ooit
  • Voel je snel 100% beter met de heerlijkste, diepste ontspanning ooit
  • Geniet snel van een fijne, intens diepe rust en krijg meer energie
Je meldt je hiermee aan op de 100% gratis en vrijblijvende Trancewerk nieuwsbrief. Je kunt je altijd weer afmelden.
Trancewerk stuurt gegarandeerd nooit spam en je gegevens blijven beschermd.
50%
Dankjewel voor je aanmelding.

Er is een e-mail verstuurd met een bevestigingslink.

Deze e-mail is afkomstig van Trancewerk.nl. Zij stellen de sessie 'Diepe Ontspanning' gratis ter beschikking.

Ga naar je mailbox en open de e-mail.

Klik op de bevestigingslink en je ontvangt binnen enkele minuten instructies...

Heel veel plezier!


P.S.: Dit geschenk kost normaal € 49,99.
Je krijgt dit gratis, omdat je je aanmeldt op de Trancewerk nieuwsbrief. Dit is 100% vrijblijvend, kost niets en je kunt je altijd weer afmelden.
Leer wat de échte oorzaak is van je overgewicht en los dit op
Bijna klaar...
Ontdek waarom een dieet NOOIT blijvend werkt en wat wél werkt
Krijg onbetaalbare tips en trucs die tot een permanent slank lijf leiden
Je meldt je hiermee aan op de 100% gratis en vrijblijvende Trancewerk HypnoSlank e-cursus. Je kunt je altijd weer afmelden.
Trancewerk stuurt gegarandeerd nooit spam en je gegevens blijven beschermd.
50%
Dankjewel voor je aanmelding.

Er is een e-mail verstuurd met een bevestigingslink.

Deze e-mail is afkomstig van
Trancewerk.nl. Zij stellen de e-cursus 'HypnoSlank' gratis ter beschikking.

Ga naar je mailbox, open de e-mail
en klik op de bevestigingslink en je
ontvangt binnen enkele minuten
les 1...

Heel veel plezier!


P.S.: Met deze gratis e-cursus loop je
het 'gevaar' dat je binnenkort je
garderobe kunt vervangen met
kleinere maten!
AANMELDEN GRATIS WORKSHOP
Wanneer?
donderdag 12 december
20:00 uur
Wie?
*
*
Je gegevens zijn naar de organisator gestuurd. Je wordt verder via e-mail op de hoogte gehouden.