Meditatie is goed voor het brein omdat de oefeningen de ontwikkeling van de hersenschors stimuleren waardoor het sneller informatie kan verwerken.
Tevens kan meditatie op de korte termijn depressie tegengaan, zo blijkt uit nieuw onderzoek van de Universiteit van Californië.
Dezelfde universiteit ontdekte eerder dat meditatie de verbindingen tussen hersencellen versterkt. De wetenschappers zagen een correlatie tussen het aantal jaren dat iemand mediteert en de mate waarin de hersenschors zich versterkt.
Emoties
Het onderzoek is recentelijk gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Neuroscience.
“Van mensen die mediteren is bekend dat ze meesters zijn op het gebied van introspectie en zelfbewustzijn,” zegt neuroloog Eileen Luders op de website van de universiteit. “Ook zijn ze goed in zelfbeheersing en hebben ze emoties goed in de hand.”
Kirtan Kriya
Collega’s van Luders publiceerden afgelopen week over de positieve effecten van yoga op depressiviteit. Personen die Alzheimer-patiënten verzorgen deden acht weken lang dezelfde zangmeditatie (Kirtan Kriya). Een andere groep verzorgers luisterde iedere dag een bepaalde tijd naar ontspanningsmuziek.
De geestelijke gezondheid van de groep die zangmeditatie deed bleek na afloop sterk verbeterd. Psychiater Helen Lavretsky noemde de resultaten opvallend. Bij de zangmeditatie draait het voornamelijk om het bewegen van de vingers en visualisatie om stress te verminderen.
{qtube vid:= Jy9UBHtRhOI}
Bron: Trouw.nl
Chemtrails, de bijen en wij
Ze hebben me vergiftigd! Is de uitvinder van de auto op water uit de weg geruimd door grote oliebedrijven?
Klinkt als een samenzweringstheorie? Nee, dat is hoe het werkt. Huisarts ontkracht mythes over vaccins
Turks parlementslid: “Turkije smokkelde dodelijk saringas naar Islamitische Staat”
‘Antifa infiltreerde Trump-betogers die Capitool bestormden’
Univé betrapt op wegpoetsen van kritiek
Uroloog waarschuwt: Pas op met mondkapjes bij kinderen
De Urim-code: diepgaande transformatiemethode voor de nieuwe tijd
Fascinerende studie laat zien hoe emoties het lichaam beïnvloeden