Volg je een dieet, maar val je niet af? Ontdek wat de mogelijke veroorzaker is van de kink in de kabel. Er zijn een aantal veel gemaakte fouten als het gaat om afvallen.
Vandaag de dag komen voedingsdeskundigen en endocrinologen steeds vaker met een eetplan voor de lange termijn om obesitas tegen te gaan.
Diëten is daarentegen slechts tijdelijk. Het eetplan bevat geen dunne sneetjes brood met boter of crackers met kaas, maar een bord salade met tomatensaus en olijfolie.
Honger
’s Avonds niet goed eten is een veel gemaakte fout. Ten eerste is het hongergevoel er ’s morgens nog steeds terwijl je uren op een lege maag hebt geslapen. Honger kan je slaap beïnvloeden en als je slecht slaapt hoopt vet zich juist op. Dit verband is aangetoond door wetenschappers van de Columbia-universiteit in New York.
Heb je veel emotionele honger? Ben je wat je eet? Eet je werkelijk light? Eet om lekker te kunnen slapen voedsel met weinig calorieën, vet, zout en suiker en dat gemakkelijk te verteren is.
Insulinegehalte
Voedsel helpt niet bij het oplossen van verdriet, stress of angst. Je hoeft daarentegen niet alle zoetigheden te laten staan. Voedingsdeskundigen staan het eten van gedroogd fruit en chocola juist toe.
Het beste moment om dat verlangen te vervullen is net na het middag- of avondeten. De suiker wordt dan namelijk vermengd met andere voedingsstoffen zodat pieken in het insulinegehalte worden verkomen.
Bron: Pravda.ru
Schwab: ‘Niemand is veilig totdat iedereen gevaccineerd is’
Ursula von der Leyen onder vuur om uitspraken over vaccinatieplicht: ‘Gruwelijk vooruitzicht’
‘Biologische landbouw kan wereldvoedselprobleem oplossen’
Olmeeks stenen relief gevonden in Chalcatzingo (video)
Herziene uitgave gifgids over E-nummers. In dit boek passeren schokkende feiten de revue
De 13 machtigste leden van het geheime genootschap ‘Skull and Bones’
Time legt complot rond Amerikaanse verkiezingen bloot: ‘Ze geven het gewoon toe’
Regeert de leugen? Deze hoogleraar zegt dat je niet moet geloven wat er in de krant staat
EU is blok aan ons been en strop om onze nek. Waar wachten we nog op?