Je kunt je spieren met behulp van je gedachten weer op krachten laten komen als ze een poosje niet zijn gebruikt. De kracht van onze geest en onze gedachten blijkt een belangrijke rol te spelen bij het herstel van spieren, zeggen wetenschappers.
Met behulp van mentale visualisatie geven onze gedachten een seintje aan het zenuwstelsel, dat de spiergroepen stimuleert. Mentale oefeningen kunnen het verlies van spierweefsel halveren, zo ontdekten onderzoekers van de Ohio University.
Vier weken lang moesten 29 vrijwilligers met een speciale constructie lopen om hun pols en hand immobiel te maken. De helft van de groep voerde regelmatig visualisatieoefeningen uit. Ze beeldden zich bijvoorbeeld in dat ze de spieren van hun hand en pols vijf seconden lang samentrokken en vervolgens vijf seconden ontspanden.
Na afloop bleek dat de groep die mentale training had gedaan in vergelijking met de groep die niets had gedaan de helft minder spierkracht had verloren. Het onderzoek is verschenen in het Journal of Neurophysiology.
RIVM publiceert jubelrapport om succes herfstvaccinatie aan te tonen, maar ongewild is er deze nevenbevinding
De CIA zou zelf natuurlijk nóóit proberen verkiezingen te manipuleren
Kunnen we in de toekomst alleen nog reizen met dit Covid-19-paspoort?
Kristel Elstak: ‘Word wakker en neem je verantwoordelijkheid!’
D66-Kamerlid treedt naar voren om Pepijn van Houwelingen de les te lezen, zie hoe ze afgaat
Democratie bestaat niet: dit is de reden waarom stemmen geen nut heeft
Is het allereerste bewijs van een legendarische Bijbelse profeet gevonden? Deze archeologen denken van wel
Arts legt uit waarom het geen enkele zin heeft om een boosterprik te nemen
‘Schietpartij Sandy Hook was hoax zonder dodelijke slachtoffers’