Volg je een dieet, maar val je niet af? Ontdek wat de mogelijke veroorzaker is van de kink in de kabel. Er zijn een aantal veel gemaakte fouten als het gaat om afvallen.
Vandaag de dag komen voedingsdeskundigen en endocrinologen steeds vaker met een eetplan voor de lange termijn om obesitas tegen te gaan.
Diëten is daarentegen slechts tijdelijk. Het eetplan bevat geen dunne sneetjes brood met boter of crackers met kaas, maar een bord salade met tomatensaus en olijfolie.
Honger
’s Avonds niet goed eten is een veel gemaakte fout. Ten eerste is het hongergevoel er ’s morgens nog steeds terwijl je uren op een lege maag hebt geslapen. Honger kan je slaap beïnvloeden en als je slecht slaapt hoopt vet zich juist op. Dit verband is aangetoond door wetenschappers van de Columbia-universiteit in New York.
Heb je veel emotionele honger? Ben je wat je eet? Eet je werkelijk light? Eet om lekker te kunnen slapen voedsel met weinig calorieën, vet, zout en suiker en dat gemakkelijk te verteren is.
Insulinegehalte
Voedsel helpt niet bij het oplossen van verdriet, stress of angst. Je hoeft daarentegen niet alle zoetigheden te laten staan. Voedingsdeskundigen staan het eten van gedroogd fruit en chocola juist toe.
Het beste moment om dat verlangen te vervullen is net na het middag- of avondeten. De suiker wordt dan namelijk vermengd met andere voedingsstoffen zodat pieken in het insulinegehalte worden verkomen.
Bron: Pravda.ru
Duitse Hugo de Jonge erkent ernstige vaccinatieschade: ‘Wow! Wat een nieuws’
‘Vaccinpaspoort is niet tijdelijk en heeft niets met corona te maken, trap er niet in’
Je overlijdt dóór de orgaandonatie, D66 verkoopt onzin. Kamerlid legt vinger op de zere plek
Keuzevrijheid, gebruik je die in je voordeel? – Channeling 29-06-2023
Het tij keert: Duitse volk zegt massaal ‘nein’ tegen beperkingen
Deze artsen pushten lockdowns en mondkapjes, nu blijkt dat ze helemaal niet bestaan
Rusland verwoest ‘recordaantal’ Leopards en Bradleys in 24 uur, westerse huurlingen lijden zware verliezen
Het is één grote poppenkast, niemand gelooft het nog. Zangeres gaat viral met lied over de omgekeerde wereld waarin we leven
95% van plastic afval in oceanen komt heel ergens anders vandaan dan je zou denken