Het leven kan erg hectisch zijn. Mensen hebben nauwelijks nog tijd om eens rustig te gaan zitten en over het leven na te denken.
Een Amerikaans Congreslid zegt te weten hoe daar verandering in kan komen. Wellicht heeft hij genoeg macht om zijn plannen te realiseren.
In zijn woonkamer doet de 39-jarige Tim Ryan zijn ochtendritueel. Hij mediteert een half uur lang, doet ademhalingsoefeningen en maakt zijn hoofd leeg.
Zelfreflectie
Ryan vraagt zich af hoelang het duurt voordat we elk moment van de dag zo erg worden afgeleid dat het leven aan ons voorbij gaat. Het klinkt misschien een beetje New Age-achtig, maar dat is het niet, aldus Congreslid Ryan. Volgens hem is het Nieuwe Tijdperk nu. “Er vindt een stille revolutie plaats,” vertelde hij.
Ryan heeft pas een boek geschreven over mindfulness. Hij denkt dat zijn collega’s op Capitol Hill er veel van op zouden kunnen steken als ze het zouden lezen.
“Washington doet weinig aan zelfreflectie en dat is een probleem,” zei hij. “Als je kijkt naar de grote fouten die ons land heeft gemaakt, lijkt het erop dat we de zaken niet zo helder zagen.”
Sociaal-emotioneel leren
Ryan pleit voor de introductie van het schoolvak SEL – sociaal-emotioneel leren – dat kinderen leert om te ontspannen zodat ze beter kunnen leren.
Juanita Rodgers geeft het vak op een basisschool in de stad Youngstown. “Ze [leerlingen] kunnen niet bepalen waar ze wonen, maar als ze hun ogen sluiten en zich voorstellen hoe goed ze presteren op school, zal ze dat ook lukken,” zei ze.
De laatste drie jaar zijn leerlingen van de school een stuk beter geworden in lezen. Voor de tienjarige Alissia Thomas heeft het vak ook andere voordelen.
Volgens Thomas zijn veel kinderen boos en breken er geregeld vechtpartijen uit. De leerlingen moeten ergens rustig kunnen zitten om weer kalm te worden.
Veteranen
Ryan gaat een wetsvoorstel indienen dat afzonderlijke staten moet helpen bij de implementatie van SEL. Hij wil mindfulness onder de aandacht brengen van medische faculteiten en gebruiken om veteranen te behandelen.
“Het wordt al toegepast in het leger en in gevangenissen,” zei hij. “Hoe meer we over de werking van het brein te weten komen, hoe meer het aan terrein zal winnen.”
Volgens het tijdschrift Psychology Today beoefenen ongeveer 10 miljoen Amerikanen een bepaalde vorm van meditatie.
Bron: Cbsnews.com
Gerelateerd:
- Meditatie kan risico op hartziekten verlagen
- Acht weken meditatie kan hersenen blijvend veranderen
- Boeddhistische monnik is gelukkigste man ter wereld
- Hoe meditatie en gebed hersenactiviteit beïnvloeden (video)
- Maakt meditatie een einde aan ziekte en eenzaamheid?
Japan haalt 1,6 miljoen Moderna-doses terug na meldingen over ‘vreemde materie’ die reageert op magneet
‘Wij hebben nazi’s getraind in Oekraïne’: Oud-wapeninspecteur VN doet boekje open
Karskens: “Asielpolitiek is het grootste bedrog van de 21e eeuw”
Bovennatuurlijke krachten? Leeg glas beweegt uit zichzelf op live tv in Honduras
Deze stille moordenaar is vlakbij
Lange Frans komt met track over verboden Zuidpool, de aarde als slavenkolonie en belasting op het medicijn voor alles. Beluister ‘m hier
‘Meer dan 100 miljard aardachtige planeten in de Melkweg’
Veteranen getuigen hoe mysterieuze objecten kernraketten uitschakelen
“Ik werd door reptielachtige wezens ontvoerd naar de achterkant van de maan”