Meditatie is goed voor het brein omdat de oefeningen de ontwikkeling van de hersenschors stimuleren waardoor het sneller informatie kan verwerken.
Tevens kan meditatie op de korte termijn depressie tegengaan, zo blijkt uit nieuw onderzoek van de Universiteit van Californië.
Dezelfde universiteit ontdekte eerder dat meditatie de verbindingen tussen hersencellen versterkt. De wetenschappers zagen een correlatie tussen het aantal jaren dat iemand mediteert en de mate waarin de hersenschors zich versterkt.
Emoties
Het onderzoek is recentelijk gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Neuroscience.
“Van mensen die mediteren is bekend dat ze meesters zijn op het gebied van introspectie en zelfbewustzijn,” zegt neuroloog Eileen Luders op de website van de universiteit. “Ook zijn ze goed in zelfbeheersing en hebben ze emoties goed in de hand.”
Kirtan Kriya
Collega’s van Luders publiceerden afgelopen week over de positieve effecten van yoga op depressiviteit. Personen die Alzheimer-patiënten verzorgen deden acht weken lang dezelfde zangmeditatie (Kirtan Kriya). Een andere groep verzorgers luisterde iedere dag een bepaalde tijd naar ontspanningsmuziek.
De geestelijke gezondheid van de groep die zangmeditatie deed bleek na afloop sterk verbeterd. Psychiater Helen Lavretsky noemde de resultaten opvallend. Bij de zangmeditatie draait het voornamelijk om het bewegen van de vingers en visualisatie om stress te verminderen.
{qtube vid:= Jy9UBHtRhOI}
Bron: Trouw.nl
Piloten getuigen in Washington over UFO-waarnemingen (video)
Vreemde geluiden gehoord in Wisconsin (video)
Coronavaccin: ex-huisarts confronteert overheid met ongemakkelijke feiten
‘Amerikaanse regering is onwettig, VS is corporatie’
Astronaut Edgar Mitchell over buitenaards bezoek (video)
Verloren Mayastad Yupaha ontdekt in Georgia?
Amerikaanse overheid experimenteerde met het beheersen van orkanen. Dit is de man die hierachter zit
En toen viel het VN-klimaatpanel IPCC eindelijk keihard door de mand. Dit is er aan de hand
‘De Europese Unie is bijna de verwezenlijking geworden van Hitlers Derde Rijk’