Bij meer dan de helft van de mensen die aan een ernstige of chronische depressie lijden werkt antidepressiva niet.
Maar er is een yoga-techniek die lijkt te doen wat de medicijnen niet kunnen. Dat is de uitkomst van een nieuwe studie.
Er bestaat een ademtechniek waardoor veel depressiesymptomen kunnen herstellen, zoals een negatieve stemming, weinig energie en suïcidale gedachten. Deze techniek heet Sudarshan Kriya.
Belangrijke ontdekking
Het is een belangrijke ontdekking, aldus onderzoekers van de Universiteit van Pennsylvania, aangezien meer dan de helft van de 41 miljoen Amerikanen die antidepressiva slikken, geen baat heeft bij die medicijnen.
Bij de techniek wissel je een langzame, rustige ademhaling af met een snelle, wat tot een diepe, kalme, meditatieve toestand leidt.
De techniek is makkelijk aan te leren en in de praktijk te brengen, zeggen de wetenschappers.
Sterkere verbeteringen
Ze testten deze vorm van yoga bij een groep van 25 mensen met een depressieve stoornis bij wie antidepressiva niet hielpen.
De helft van de groep leerde Sudarshan Kriya-yoga en oefende twee maanden lang thuis, terwijl de rest gewoon doorging met antidepressiva.
Aan het eind van het experiment liet de yogagroep ‘significant sterkere’ verbeteringen zien en halveerde hun score op de Hamilton-depressieschaal, een meetinstrument voor depressie.
Geen verbetering
Proefpersonen die alleen medicijnen slikten, zagen geen verbetering in hun score.
Het onderzoek is gepubliceerd in The Journal of Clinical Psychiatry.
Waarom de zoon van president Joe Biden onaantastbaar is
Van Haga woest: ‘Dit zijn toch de zaken die niet gezegd mogen worden!?’
Zorgmedewerkster Sandra doet boekje open over corona-herstelafdelingen: ‘Ze hebben ons hier zo lopen naaien’
Turks dorp verwacht tienduizenden doemdag-believers
Beruchte Amerikaanse firma Blackwater traint IS-terroristen in Irak. Krant pakt uit met onthullingen
Mis ze niet: donderdag zijn er 85 vallende sterren per uur te zien
‘We zitten op een kantelpunt in de geschiedenis’
Wereldleiders sproeien chemische stoffen in de lucht om waarheid over Planeet X te verbergen. Complottheoreticus laat van zich horen
Atmosfeer Venus bevat vreemde magnetische ‘kabels’