Voor de behandeling van mensen met een depressie of angststoornis maakt die ene letter verschil niet uit: meditatie is net zo effectief als medicatie. Volgens onderzoekers ligt dat niet aan het placebo-effect of aan wensdenken.
Acht weken lang deden proefpersonen mee aan boeddhistische mindfulnessmeditatie: een bewustwording van je gevoelens en omgeving zonder te oordelen. Ze ondervonden daarvan net zoveel profijt en hun klachten namen net zoveel af als bij het slikken van antidepressiva.
Alle symptomen van hun angststoornis of depressie werden minder door de meditatie. Ook bleek meditatie te helpen tegen slapeloosheid en pijn door fibromyalgie ofwel weke-delenreuma.
Wetenschappers van de Johns Hopkins-universiteit in Baltimore analyseerden 47 studies waarbij meer dan 3500 mensen betrokken waren met uiteenlopende gezondheidsproblemen, waaronder depressie, angststoornis, stress, slapeloosheid, drugsmisbruik, diabetes, hartaandoeningen, kanker en chronische pijn.
De deelnemers mediteerden acht weken lang maximaal 40 minuten per dag. De veranderingen waren zeer concreet en meetbaar, zo stellen de onderzoekers in het tijdschrift JAMA Internal Medicine. De uitwerking ging veel verder dan die van een placebo of van wensdenken.
De M-driehoek: Geeft Russisch Area 51 zijn geheimen prijs?
Woede om kliklijn van ’technocratische’ EU: ‘Even hoor, what the f*ck is dit?’
In de voetsporen van Hoessein? “Erdogan loopt regelrecht in val van Washington”
2 jaar cel voor rechter die mondkapjesplicht onrechtmatig verklaarde: ‘Zo bang zijn ze voor de waarheid’
Ruim 11.000 ‘wetenschappers’, waaronder Mickey Mouse, roepen klimaatnoodtoestand uit. Kijk hoe je keihard in de maling genomen wordt
Uitspraken Roland Pierik wekken irritatie: ‘Het is weer zover, niet-medici met een mening over vaccinatie’
Mysterieuze ‘Nazcalijnen’ in Rusland zijn duizenden jaren oud
‘Graaiend’ GroenLinks-Kamerlid wordt locoburgemeester: ‘Kwalijk dat ze blijft meedraaien in baantjescarrousel’
Cardioloog: ‘Als het doel van het vaccin het uitdunnen van de wereldbevolking is, dan doet het zijn werk’