Mindfulness kan net zo goed helpen tegen terugkerende depressies als medicatie, zo blijkt uit Brits onderzoek waar de krant The Guardian vandaag over bericht.
Mindfulness is een manier om vooral aandacht aan het ‘nu’ te besteden. De therapie leert mensen te erkennen dat negatieve gedachten en gevoelens zullen terugkomen, maar dat ze zich daardoor niet hoeven laten meeslepen. In plaats van zich daar steeds zorgen over te maken, kunnen ze leren het te accepteren en te voorkomen dat ze weer depressief raken.
Tijdens het onderzoek werden 424 deelnemers gevolgd. De ene helft van deze groep kreeg twee jaar lang antidepressiva voorgeschreven, de andere helft volgde cognitieve therapie gebaseerd op mindfulness. De laatste groep kon eerder zonder medicatie.
Van de patiënten die aan mindfulness deden, kreeg 44 procent later weer een depressie. Bij de groep die antidepressiva slikte was dat 47 procent. Volgens de wetenschappers werkt mindfulness net zo goed tegen depressie als medicatie.
Dat is goed nieuws voor mensen die niet tegen de bijwerkingen van de pillen kunnen. Therapie kan bovendien op de lange termijn veel goedkoper zijn dan medicatie. “In plaats van afhankelijk te zijn van medicatie, ben ik dankzij de therapie zelf de baas over mijn eigen toekomst,” zei deelnemer Nigel Reed.
Het onderzoek is gepubliceerd in het medische tijdschrift The Lancet.
De Rothschilds hebben de financiële instellingen in handen en oefenen invloed uit op politiek en media. Diplomaat baart opzien
Nieuwe gegevens: sterftecijfer corona slechts 0,2% (17 keer lager dan schatting WHO)
Ook Oostenrijkse tv laat kritisch geluid horen over corona: ‘Pandemie is voorbij’
Bahreinse archeologen leggen één van de oudste beschavingen bloot
Hulpverleners en nabestaanden 9/11 eisen nieuw onderzoek naar aanslagen. Dit is de reden
Mysterieuze lichtbol boven Egyptische piramide leidt tot speculatie over UFO’s. Wat is dit?
Meesterschepper, wanneer neem jij je verantwoordelijkheid? – Channeling 27-10-2022
Gideon van Meijeren waarschuwt voor ‘zeer ingrijpende’ noodwet: ‘De ministers gedragen zich op tirannieke wijze’
Jurist over plannen van Omtzigt: ‘We gaan het heel anders doen, maar dan hetzelfde’