Door twee weken lang 30 minuten per dag te mediteren kunnen belangrijke hersengebieden veranderen die worden geassocieerd met compassie en vriendelijkheid, zo hebben onderzoekers ontdekt.
Bovendien hebben verschillende studies aangetoond dat mededogende mensen gezonder zijn, zo meldt ABC News.
Meditatie zorgt ervoor dat je blijer bent, minder gestrest en aardiger naar andere mensen toe. Het helpt je eetgewoonten te controleren en chronische pijn te verlichten. Dit alles zonder voorgeschreven medicijnen te gebruiken.
Dr. Chuck Raison van de Emory Universiteit in Atlanta constateerde minder grof taalgebruik bij mensen die mediteren. “Ze waren meer empathisch naar andere mensen toe,” zei Raison. “Ze gebruikten niet meer zoveel het woord ‘ik’ maar maar vaker ‘wij’.
Onlangs gaf de Dalai Lama toestemming aan de Universiteit van Wisconsin om de hersenen van zijn monniken te onderzoeken. Hoofdonderzoeker Richie Davidson was verbaasd over de hersenactiviteit van de monniken. Op elektro-encefalogrammen (EEG) was af te lezen dat gedurende meditatie de gemeten spanning steeds verder opliep.
“Soms verlies ik wel eens mijn geduld,” aldus een lachende Dalai Lama. “Iemand die nooit zijn of haar geduld verliest komt misschien wel uit de ruimte.” Voor meditatie is geduld nodig, dus het is van belang dat beoefenaars niet gelijk resultaat verwachten.
Sommige wetenschappers geloven dat Amerikanen meditatie over een generatie zien als een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl.
Bron: Abcnews.com
Gigantisch gat in ijs van Antarctica stelt wetenschappers voor raadsel. Hoe is dit ontstaan?
Dit verbijsterende artikel over Osama bin Laden verscheen 20 jaar geleden
YouTube verwijdert video waarin Van Dissel toegeeft dat corona qua sterfte vergelijkbaar is met griep: ‘Grove inmenging’
Triest record: al meer dan 1000 sporters in elkaar gezakt, veel doden
Spionagesatelliet onthult 10.000 verloren steden en ruïnes
Kaag snapt ‘helemaal niets’ van financiën: ‘Dit was geen foutje, dit lijkt foute kennis’
Politiek leider: ‘Dit geheime genootschap bepaalde dat Rusland de vijand is’
Warmtenet of warmtepomp? ‘Je doet er hier 250 jaar over om de investering terug te verdienen!’
‘Fauci en Marion Koopmans kenden meteen de waarheid over coronavirus, maar misleidden publiek’