Uit recent wetenschappelijk onderzoek blijkt dat meditatietechnieken de architectuur van het brein veranderen.
Meditatie zorgt ervoor dat zenuwcellen weer met elkaar worden verbonden, wat leidt tot meer empathie en compassie, een verbeterde aandachtsspanne en minder stress.
Wetenschappers van het Max Planck Institute for Cognitive and Brain Sciences in het Duitse Leipzig hebben nu ontdekt dat meditatie de architectuur van sommige hersengebieden verandert en sociale vaardigheden verbetert.
30 minuten
“Bepaalde hersenstructuren en gedragsindictoren veranderden bij de deelnemers,” zei onderzoeker Sofie Valk.
Tijdens het zogeheten ReSource Project volgden proefpersonen drie maanden lang een programma waarbij zes dagen per week 30 minuten lang verschillende meditatietechnieken werden geoefend.
Na de training werden psychologische tests gedaan en werden de hersenactiviteit en het gehalte aan stresshormonen in het lichaam gemeten.
Indrukwekkende wijze
“Onze resultaten laten op indrukwekkende wijze zien dat je sociale intelligentie kunt verbeteren door een korte dagelijkse training,” zei hoofdonderzoeker Tania Singer.
“Omdat empathie, compassie en het vermogen om dingen vanuit een ander perspectief te zien cruciaal zijn voor succesvolle sociale interacties, conflictoplossing en samenwerking, denken wij dat deze bevindingen zeer belangrijk zijn voor het onderwijssysteem,” voegde ze toe.
Verbeteren
Als we de effecten van meditatietechnieken begrijpen, kunnen we ze gebruiken om de mentale en fysieke gezondheid te verbeteren, besloot Singer.
Het onderzoek is gepubliceerd in het tijdschrift Science Advances.
[MPG]
Westerse waanzin brengt Syrische volk en regering dichter bij elkaar dan ooit. Deze Vlaming vertelt wat hij heeft gezien
Willem-Alexander pakt regeringsvliegtuig voor vlucht van 19 minuten: ‘Niets is te gek voor de Vakantiekoning’
Den Haag zet vernietigingsagenda 2030 ‘met rasse schreden’ voort: ‘Nederland moet kennelijk naar de verdoemenis’
Timmermans staat gewoon campagne te voeren met corrupte leiders. Hier zit een diep probleem
Eerst negeren ze je, dan lachen ze je uit, dan vechten ze tegen je, en dan win je
Dragen van zonnebril kan je pijnappelklier beïnvloeden
Vreemd object gespot boven supervulkaan Yellowstone. Is dit een UFO?
11-jarige leerling ontmaskert ‘gezonde en lekkere’ schoollunches (video)
Israël en Syrische extremisten dikke vriendjes. Waarom trekt de VN hierover aan de bel?