Er komt steeds meer bewijs dat meditatie ook een gunstig effect heeft op het lichaam en de fysieke gezondheid. Wetenschappers onderzoeken hoe dat effect met meditatie bereikt kan worden. Een studie door onderzoekers uit de Amerikaanse staat Wisconsin, Spanje en Frankrijk meldt het eerste bewijs van specifieke moleculaire veranderingen in het lichaam, na een periode van mindfulness meditatie.
Er werd onderzocht welke fysieke effecten er merkbaar waren na een dag intensieve mindfulness door een groep ervaren mediteerders en een groep ongetrainde mensen. Na acht uur mindfulness lieten de mediteerders een scala aan genetische en moleculaire verschillen zien, waaronder gewijzigde niveaus van genregulerende systemen en ontstekingsgenen. Deze verschillen zijn gelinkt aan een sneller fysiek herstel na een stressvolle situatie.
In eerdere onderzoeken is het gunstige effect van mindfulness op ontstekingsaandoeningen al aangetoond. Trainingen die zijn gebaseerd op mindfulness meditatie worden door de American Heart Association onderschreven als preventieve behandeling.
Meditatie blijkt een regulerend effect te hebben op genen die verantwoordelijk zijn voor ontstekingen. Dit effect werd bovendien geassocieerd met stressbestendigheid en minder moeite hebben met spreken in het openbaar of voor een publiek of een camera.
Aan het begin van het onderzoek was er geen verschil tussen de onderzochte genen van de twee groepen deelnemers. De effecten werden alleen waargenomen bij de mediteerders. Kalmte van geest heeft volgens de onderzoekers een gunstig effect op het lichaam.
De wetenschappers hebben het fundament gelegd voor toekomstige studies naar de behandeling van chronische ontstekingsziektes met meditatie. De studie is verschenen in het tijdschrift Psychoneuroendocrinology.
Schokkend: oversterfte onder millennials bedroeg in augustus 36%
Hoe triclosan tot hart- en spierproblemen kan leiden
Media nemen officiële verhaal over aanslag op Skripal klakkeloos over. Hoogleraar legt uit waarom dit verhaal helemaal niet klopt
Democraat Kucinich: Houd Topcommandanten NAVO verantwoordelijk
Egyptenaren droegen ‘buitenaardse’ sieraden
Nederland is de gedachtepolitie beu: ‘Anti-racisme is een religie geworden’
Australiër gebruikt derde oog om zieke organen op te sporen
Ondernemer verbaast wereld met ongefilterde waarheid: ‘Dit vaccin is het gevaarlijkste vaccin dat ooit is gemaakt’
Het kan: genen aansturen met je gedachten