Zes maanden geleden publiceerden onderzoekers van de UCLA een studie waaruit bleek dat dagelijkse meditatie stress vermindert bij verzorgers van Alzheimer- en dementiepatiënten. Nu weten ze waarom.
Psychiater Helen Lavretsky ontdekte dat 68 genen van de verzorgers na een zangmeditatie (Kirtan Kriya) anders reageerden.
Alzheimer-verzorgers scoren doorgaans hoog op stress, eenzaamheid en angstproblemen. Yoga-oefeningen hebben een verminderend effect op depressiviteit.
Vergrijzing
Vanwege de toenemende vergrijzing voorziet Lavretsky een drastische toename van het aantal gevallen van Alzheimer en andere vormen van dementie en het aantal benodigde verzorgers. Tenminste vijf miljoen Amerikanen zorgen voor iemand met dementie.
“Als gevolg van chronische stress lopen de verzorgers meer risico op de ontwikkeling van depressie,” zei Lavretsky. Uit recent onderzoek blijkt dat meditatie de schadelijke effecten van stress op de fysieke en mentale gezondheid kan terugdringen. Hoe dergelijke psychosociale interventies de biologische processen beïnvloeden is nog onduidelijk.
Ontstekingsreacties
In de studie van Dr. Lavretsky werden 45 deelnemers onderverdeeld in twee groepen. De meditatiegroep deed 12 minuten lang yoga-oefeningen waaronder Kirtan Kriya. De oefeningen werden acht weken lang iedere dag op hetzelfde tijdstip gedaan. Een andere groep verzorgers luisterde dagelijks enige tijd naar ontspanningsmuziek.
Op basis van bloedmonsters stelde Lavretsky vast dat de activiteit van eiwitten die worden geassocieerd met ontstekingsreacties na de yoga-oefeningen afnam.
Bemoedigend nieuws, aldus Dr. Lavretsky. Verzorgers hebben vaak niet de tijd, energie of contacten om van de stress af te komen. In dat geval biedt yoga-meditatie uitkomst. Bovendien is het gemakkelijk te leren. Het onderzoek is verschenen in het tijdschrift Psychoneuroendocrinology.
Bron: Sciencedaily.com
Gerelateerd:
- Magnetiet in het brein en de meditatiekamer van de VN
- Toegang tot informatie in het onderbewuste met Zen-meditatie
- Rol van meditatie bij hersenontwikkeling gesteund door wetenschap
- Wat dokters kunnen leren van mindfulness meditatie
- 5 redenen om vandaag te beginnen met meditatie
Dit RIVM-rapport is niet groot in het nieuws geweest (en daar is een reden voor)
Last van een winterdip? Dit helpt
In dit document van de Europese Commissie uit 2018 wordt al gesproken over een Europees vaccinatiebewijs
Cannabisplant duikt overal op in Duitse stad
“Wij hebben documenten die bewijzen dat IS een product van de CIA is”
Poetin onthult waarom Tweede Wereldoorlog is uitgebroken. Zoiets is ‘nog nooit eerder voorgekomen in de Russische geschiedenis’
Huisarts weigert te zwijgen over gevaren coronavaccins, dit ziet ze in haar praktijk
Belgische premier krijgt Pinokkio-prijs: ‘U bent kampioen in mensen voorliegen’
Influencer Andrew Tate voorspelde zijn arrestatie: ‘Als dat niet lukt, doden ze je’