Voor de behandeling van mensen met een depressie of angststoornis maakt die ene letter verschil niet uit: meditatie is net zo effectief als medicatie. Volgens onderzoekers ligt dat niet aan het placebo-effect of aan wensdenken.
Acht weken lang deden proefpersonen mee aan boeddhistische mindfulnessmeditatie: een bewustwording van je gevoelens en omgeving zonder te oordelen. Ze ondervonden daarvan net zoveel profijt en hun klachten namen net zoveel af als bij het slikken van antidepressiva.
Alle symptomen van hun angststoornis of depressie werden minder door de meditatie. Ook bleek meditatie te helpen tegen slapeloosheid en pijn door fibromyalgie ofwel weke-delenreuma.
Wetenschappers van de Johns Hopkins-universiteit in Baltimore analyseerden 47 studies waarbij meer dan 3500 mensen betrokken waren met uiteenlopende gezondheidsproblemen, waaronder depressie, angststoornis, stress, slapeloosheid, drugsmisbruik, diabetes, hartaandoeningen, kanker en chronische pijn.
De deelnemers mediteerden acht weken lang maximaal 40 minuten per dag. De veranderingen waren zeer concreet en meetbaar, zo stellen de onderzoekers in het tijdschrift JAMA Internal Medicine. De uitwerking ging veel verder dan die van een placebo of van wensdenken.
Eet ik bewust? Alles over Patentblauw (E131)
Hoogleraar: het censureren van ‘complotdenker’ David Icke moet voorkomen worden
Een film die jou leert wie jij werkelijk bent! – Channeling 28-04-2022
Medicijnen zijn vaak onzin en onnodig. Deze wetenschapper legt uit waarom
‘Weg met alle politici die voor de coronawet stemden’
Waarom big farma niets wil weten van ‘hét middel tegen corona’
MH17-rapport niet vrijgegeven omdat het bewijst dat Rusland niets te maken heeft met de crash
Boek onthult ‘schokkende’ en ‘angstaanjagende’ geheimen over de Rockefellers
Van HAARP tot Volkel: Deze 9 plaatsen zijn zo geheim dat Google Earth ze onherkenbaar heeft gemaakt