Voor de behandeling van mensen met een depressie of angststoornis maakt die ene letter verschil niet uit: meditatie is net zo effectief als medicatie. Volgens onderzoekers ligt dat niet aan het placebo-effect of aan wensdenken.
Acht weken lang deden proefpersonen mee aan boeddhistische mindfulnessmeditatie: een bewustwording van je gevoelens en omgeving zonder te oordelen. Ze ondervonden daarvan net zoveel profijt en hun klachten namen net zoveel af als bij het slikken van antidepressiva.
Alle symptomen van hun angststoornis of depressie werden minder door de meditatie. Ook bleek meditatie te helpen tegen slapeloosheid en pijn door fibromyalgie ofwel weke-delenreuma.
Wetenschappers van de Johns Hopkins-universiteit in Baltimore analyseerden 47 studies waarbij meer dan 3500 mensen betrokken waren met uiteenlopende gezondheidsproblemen, waaronder depressie, angststoornis, stress, slapeloosheid, drugsmisbruik, diabetes, hartaandoeningen, kanker en chronische pijn.
De deelnemers mediteerden acht weken lang maximaal 40 minuten per dag. De veranderingen waren zeer concreet en meetbaar, zo stellen de onderzoekers in het tijdschrift JAMA Internal Medicine. De uitwerking ging veel verder dan die van een placebo of van wensdenken.
Lange Frans: “God was een kosmonaut”
Spoedarts getuigt: meer mensen op de spoedeisende hulp door de prik dan door corona
‘Massale arrestatie banksters en politieke elite aanstaande’
‘Weg met alle politici die voor de coronawet stemden’
Robocops slaan vreedzame kiezers tot moes tijdens Catalaanse referendum. Waarom hullen de Europese leiders zich in stilzwijgen?
Historisch vonnis: Italiaanse rechter vernietigt schorsing van niet-gevaccineerde psycholoog
‘De oerknal van de huidige inflatie is niet sanctie of energie, maar heeft alles te maken met de euro’
World Economic Forum 2020: binnenkort kunnen bedrijven en overheden alle mensen hacken
World Economic Forum prijst CBDC’s, stuurt aan op cashloze samenleving