Meditatie, yoga en tai chi laten je niet alleen ontspannen, maar veroorzaken ook moleculaire reacties in je lichaam die tegenovergesteld zijn aan die van stress.
Dat blijkt uit een studie van de Coventry University in Groot-Brittannië en de Radboud Universiteit.
Meditatie en andere zogeheten mind-body interventions (MBIs) gaan uit van het idee dat de geest invloed kan hebben op het lichaam.
Ontstekingen
De onderzoekers analyseerden 18 bestaande studies die over een periode van 11 jaar zijn uitgevoerd.
Ze keken vooral naar de invloed van MBIs op de productie van eiwitten die het lichaam en meer specifiek het immuunsysteem beïnvloeden.
Bij stress maakt het lichaam zogeheten cytokines, een soort eiwitten, aan. Die veroorzaken ontstekingen en kunnen op langere termijn leiden tot aandoeningen als kanker en depressie.
Tegenovergestelde effect
Bij mensen die MBIs beoefenden werd het tegenovergestelde effect waargenomen. Zij maakten minder cytokines aan, waardoor het risico op aandoeningen vermindert.
“Onze resultaten laten zien dat yoga en mindfulness tegenovergestelde effecten op genexpressie hebben als stress of angst,” zei onderzoeker Ivana Buric.
Gezond dieet
“Er is meer onderzoek nodig om die effecten volledig te begrijpen,” voegde ze toe.
“Zo zijn we benieuwd naar de rol van ander gezond gedrag, zoals sporten of een gezond dieet, op de moleculaire verschillen die we vinden,” klonk het.
Het onderzoek is verschenen in het blad Frontiers in Immunology.
[RU]
Journalistiek te koop: dienen media de banken? (video)
Records voor koudste januaridagen gebroken in Australië. Waarom schrijven de grote media hier niet over?
Kijk: Toptennisser Novak Djokovic vertelt hoe de NAVO in 1999 zijn ouderlijk huis bombardeerde
‘Ergste vorm van kindermisbruik aangetroffen op laptop Hunter Biden, president Biden gaat aftreden’
Overheid onthult: veruit de meeste coronadoden waren volledig gevaccineerd
Deze schimmige belangen gaan er schuil achter de Week van de Lentekriebels: ‘Rutgers doet hele rare dingen’
Het object is donkerbruin of zwart van kleur en lijkt op een ruimteschip. UFO gezien door piloot, Pakistan stelt onderzoek in
Pers liegt over torenbrand Londen. Luister hier wat deze lokale bewoonster te zeggen heeft
Belgische Jaap van Dissel laat ware aard zien: ‘Alleen extreemrechts leeft coronaregels niet na. Is dus natuurlijke selectie’