Voor de behandeling van mensen met een depressie of angststoornis maakt die ene letter verschil niet uit: meditatie is net zo effectief als medicatie. Volgens onderzoekers ligt dat niet aan het placebo-effect of aan wensdenken.
Acht weken lang deden proefpersonen mee aan boeddhistische mindfulnessmeditatie: een bewustwording van je gevoelens en omgeving zonder te oordelen. Ze ondervonden daarvan net zoveel profijt en hun klachten namen net zoveel af als bij het slikken van antidepressiva.
Alle symptomen van hun angststoornis of depressie werden minder door de meditatie. Ook bleek meditatie te helpen tegen slapeloosheid en pijn door fibromyalgie ofwel weke-delenreuma.
Wetenschappers van de Johns Hopkins-universiteit in Baltimore analyseerden 47 studies waarbij meer dan 3500 mensen betrokken waren met uiteenlopende gezondheidsproblemen, waaronder depressie, angststoornis, stress, slapeloosheid, drugsmisbruik, diabetes, hartaandoeningen, kanker en chronische pijn.
De deelnemers mediteerden acht weken lang maximaal 40 minuten per dag. De veranderingen waren zeer concreet en meetbaar, zo stellen de onderzoekers in het tijdschrift JAMA Internal Medicine. De uitwerking ging veel verder dan die van een placebo of van wensdenken.
Harde kritiek op optreden minister Dijkstra: ‘Beschamend is nog een compliment’
Hennepbrood: het lekkerste glutenvrije brood
Ancient Aliens 5: Vreemde ontmoetingen (video)
VIDEO: Zo vers ziet de laatst verkochte hamburger van McDonald’s in IJsland er na zes jaar uit
Kamer wil geen onderzoek naar bijwerkingen coronavaccins, deze partijen stemden tegen
Heeft u altijd al willen weten hoe de NOS het nieuws manipuleert? Dit is uw kans (exclusief interview)
Ga naar binnen, wees moedig, en ontdek de voordelen van het nemen van volledige verantwoordelijkheid – Channeling 06-07-2023
Europarlementariër: ‘Het is hoog tijd dat we deze duistere praktijken aan de kaak stellen’
Kabinet-Rutte III wil democratie in rap tempo om zeep helpen. Zo willen onze politici ons de mond snoeren