Magnesium wordt ook wel ‘de vonk van het leven’ of het wondermineraal genoemd. Elk orgaan in ons lichaam – vooral het hart, de nieren en de spieren – heeft dit mineraal ontzettend hard nodig. Magnesium is hét mineraal tegen stress.
Uit onderzoek blijkt dat meer dan 60 procent van de mensen in de westerse wereld een tekort heeft aan magnesium. Dit tekort heeft zijn uitwerking op de gezondheid, want magnesium speelt een rol bij meer dan 300 enzymatische processen. Het mineraal heeft een rustgevende werking en ontspant spieren, bloedvaten en het brein, waardoor je rustig kunt slapen.
Door de bodemverarming als gevolg van kunstmestgebruik is het magnesiumgehalte in onze voeding niet meer zo hoog als voorheen. Door de bewerking van voedingsmiddelen krijgen we daarnaast niet meer zoveel magnesium binnen als vroeger. Frisdrank, medicijnen, chemicaliën en suiker zorgen voor een verhoogde magnesiumbehoefte en versnelde uitscheiding van het mineraal.
Een belangrijke oorzaak van magnesiumtekort is stress. Hoe meer stress, hoe meer magnesium wordt verbruikt. Bij een tekort aan magnesium kan meer adrenaline vrijkomen waardoor je lichaam in een alerte staat blijft. Adrenaline vernauwt bloedvaten, verhoogt de bloeddruk en laat het hart sneller kloppen. Hoe meer adrenaline, hoe groter het verlies van magnesium. Dit kan leiden tot paniekaanvallen, depressie, ooglidtrillingen, vermoeidheid, hoofdpijn, migraine, futloosheid, nervositeit, prikkelbaarheid, verstijfde spieren, onrust of veel moeite om op woorden te komen.
Hoe kun je het magnesiumgehalte opkrikken? In deze voedingsmiddelen zit veel magnesium: noten, pompoenpitten, avocado, zonnebloempitten, gedroogde vijgen, makreel, groene groenten (chlorofyl), rauwe cacao, spirulina, chlorella en hennepzaad. Je kunt ook kiezen voor supplementen of magnesiumolie die je op de huid aanbrengt zodat magnesium door de huid wordt opgenomen.
Democratische desillusie: Zo nep zijn onze Eerste en Tweede Kamer
Afschuwelijke rampen, hoe kun je ermee omgaan? – Channeling 10-01-2023
Ontdekking gravering op half miljoen jaar oude schelp ‘herschrijft menselijke geschiedenis’
Nieuwe versie van onmogelijke motor gepatenteerd in Groot-Brittannië
Demonisering Rusland bedoeld om derde wereldoorlog uit te lokken. Hier hadden ze geen rekening mee gehouden
Medici noemen Britse oversterftecijfers ‘zeer zorgwekkend’ en ‘angstaanjagend’
NASA-astronaut gebruikte afbeelding vliegende schotel als bureaubladachtergrond in ISS
Paranormale krachten Robbert van den Broeke ‘in docu bewezen’
Deze video’s bewijzen dat Australië is veranderd in een tirannieke politiestaat