Voor de behandeling van mensen met een depressie of angststoornis maakt die ene letter verschil niet uit: meditatie is net zo effectief als medicatie. Volgens onderzoekers ligt dat niet aan het placebo-effect of aan wensdenken.
Acht weken lang deden proefpersonen mee aan boeddhistische mindfulnessmeditatie: een bewustwording van je gevoelens en omgeving zonder te oordelen. Ze ondervonden daarvan net zoveel profijt en hun klachten namen net zoveel af als bij het slikken van antidepressiva.
Alle symptomen van hun angststoornis of depressie werden minder door de meditatie. Ook bleek meditatie te helpen tegen slapeloosheid en pijn door fibromyalgie ofwel weke-delenreuma.
Wetenschappers van de Johns Hopkins-universiteit in Baltimore analyseerden 47 studies waarbij meer dan 3500 mensen betrokken waren met uiteenlopende gezondheidsproblemen, waaronder depressie, angststoornis, stress, slapeloosheid, drugsmisbruik, diabetes, hartaandoeningen, kanker en chronische pijn.
De deelnemers mediteerden acht weken lang maximaal 40 minuten per dag. De veranderingen waren zeer concreet en meetbaar, zo stellen de onderzoekers in het tijdschrift JAMA Internal Medicine. De uitwerking ging veel verder dan die van een placebo of van wensdenken.
Kees Verhoeven (D66) wil ‘complottijdschrift’ uit winkels weren: ‘Dit is toch knap ernstig’
Parlementslid vraagt welk probleem de CBDC gaat oplossen, luister naar het antwoord
De Jonge wijst UMCG aan als ziekenhuis waar gedwongen corona-isolatie plaatsvindt
Bloemen kunnen helpen bij depressie
Chemo doodt net zoveel mensen als kanker. Is dit de reden dat deze arts nooit geld doneert aan kankerfondsen?
Iraanse topgeneraal Soleimani gedood bij Amerikaanse aanval. Is dit de reden?
VIDEO: Irma (58) verslaat lymfklierkanker met wietolie
‘Nee, Biden heeft het presidentschap niet gewonnen!’
Krijgen alle Zwitsers een onvoorwaardelijk basisinkomen?