Bij meer dan de helft van de mensen die aan een ernstige of chronische depressie lijden werkt antidepressiva niet.
Maar er is een yoga-techniek die lijkt te doen wat de medicijnen niet kunnen. Dat is de uitkomst van een nieuwe studie.
Er bestaat een ademtechniek waardoor veel depressiesymptomen kunnen herstellen, zoals een negatieve stemming, weinig energie en suïcidale gedachten. Deze techniek heet Sudarshan Kriya.
Belangrijke ontdekking
Het is een belangrijke ontdekking, aldus onderzoekers van de Universiteit van Pennsylvania, aangezien meer dan de helft van de 41 miljoen Amerikanen die antidepressiva slikken, geen baat heeft bij die medicijnen.
Bij de techniek wissel je een langzame, rustige ademhaling af met een snelle, wat tot een diepe, kalme, meditatieve toestand leidt.
De techniek is makkelijk aan te leren en in de praktijk te brengen, zeggen de wetenschappers.
Sterkere verbeteringen
Ze testten deze vorm van yoga bij een groep van 25 mensen met een depressieve stoornis bij wie antidepressiva niet hielpen.
De helft van de groep leerde Sudarshan Kriya-yoga en oefende twee maanden lang thuis, terwijl de rest gewoon doorging met antidepressiva.
Aan het eind van het experiment liet de yogagroep ‘significant sterkere’ verbeteringen zien en halveerde hun score op de Hamilton-depressieschaal, een meetinstrument voor depressie.
Geen verbetering
Proefpersonen die alleen medicijnen slikten, zagen geen verbetering in hun score.
Het onderzoek is gepubliceerd in The Journal of Clinical Psychiatry.
Ernstige corona-uitbraak in woonzorgcentrum ondanks DERDE prik
Herinneringen aan vorige levens in het Oude Egypte
Onze media en politiek praten onzin over klimaatverandering. Deze ongemakkelijke boodschap wordt liever weggemoffeld
Fleur Agema: ‘België inmiddels 70% gevaccineerd op IC en Wales 90%. Wat zijn onze cijfers, Hugo de Jonge?’
Arts over ‘briljant betoog’ Reiner Füllmich: ‘Nooit eerder zag ik een beter onderbouwd en deskundiger aanvalsplan’
Dit is wat de media je niet vertellen over de brand op Maui
Alternatieven die werken: colloïdaal zilver
Laat de ontmaskering van leugenaar Halbe Zijlstra in hemelsnaam het begin zijn van de ontmanteling van de Haagse nepnieuwsfabriek
President Poetin: “Amerika is geen democratie, verkiezingen worden vervalst”